Koffie en tee is van die gewildste drankies ter wêreld. Hulle dien nie net as die hoofkenmerk van die vuurherd of as 'n simbool van gasvryheid nie, maar ook as 'n belangrike drankie wat help om die werk te versterk en in te pas. Die kafeïen wat tee en koffie bevat, kan nie net voordele meebring nie, maar ook die gesondheid van 'n sekere kategorie mense benadeel. Hoe kan u die negatiewe effekte van kafeïen verminder?
Instruksies
Stap 1
Egte koffie of goeie tee bevat kafeïen, 'n middel wat die sentrale senuweestelsel en kardiovaskulêre stelsels aggressief beïnvloed, asook in hoë dosisse op die spysverteringskanaal van die mens. Dit is byna onmoontlik om die effek van kafeïen heeltemal te verswak, maar dit is baie moontlik om die effek daarvan te verminder. Die eerste manier is om room of melk by die drank te voeg. Die proteïen in suiwelprodukte neutraliseer kafeïen met een derde.
Stap 2
Suiker is nog 'n manier om die gevolge van kafeïen te verminder. Dit word aanbeveel om nie meer as twee eetlepels suiker by tee of koffie te voeg nie, anders word die drank 'n hoë kalorie.
Stap 3
'N Ander eenvoudigste en slimste manier is om nie te sterk drank te brou, meer water, minder koffie by te voeg of groen tee te drink nie - dit is 'n kompromie-opsie, aangesien groen tee kafeïen bevat, maar die effek daarvan op die menslike liggaam baie ligter is.
Stap 4
Gewone water sal help om die negatiewe gevolge van gereelde verbruik van koffie of swart tee te verminder. Dit is genoeg om 1,5-2 liter per dag te drink om die konsentrasie kafeïen in die menslike liggaam te verlaag.
Stap 5
Voeg speserye by koffie of tee - dit sal nie net die smaak van die drank verbeter en gesond maak nie, maar ook die effek van kafeïen verminder. Dit sluit gemmer, kardemom, kaneel, naeltjies en selfs swartpeper in. Die belangrikste ding is om nie te veel speserye in die drank te sit nie, anders verloor u die geleentheid om die drank ten volle te geniet.
