Dit is geen geheim dat die meeste mense, selfs diegene wat die beginsels van gesond eet, van tyd tot tyd vinnige kos wil eet nie. En die meeste van hulle weet dat kitskos nie die gesondste kos is nie.
Hoe kan u kitskos verbeter en na 'n kitskoskafee gaan sonder om u gesondheid en vorm te benadeel?
In die eerste plek moet die besoek aan verskillende spysenieringspunte nie gereeld wees nie, dit wil sê nie meer as 1-2 keer per maand nie. Dit is beter om na die middagete of 'n snack na 'n kafee te gaan, dan sal u fisies nie veel kan eet nie.
As u die spyskaart bestudeer, moet u die keuse op 'n hamburger of kaasburger, geen groot Mac's en ander toebroodjies stop nie, met die voorvoegsel groot, dubbel of dubbel.
As u 'n drankie kies, is dit beter om by 'n boks sap of 'n bottel mineraalwater te stop, ideaal sonder gas, kola en ander koolzuurhoudende drankies bevat baie kalorieë en onnodige kleure en geure.
Franse frietjies is 'n gunsteling lekkerte vir die meeste besoekers aan die kafee, maar as u na u gesondheid omsien, is dit die moeite werd om dit te vervang deur aartappels in 'n landstyl of enige ander gebakte aartappel eerder as gebraaide aartappels. Souse en sous word gewoonlik vir enige bykos aangebied, dit is beter om mosterd of tamatiesous saam met aartappels te neem, aangesien mayonnaise en kaas of soetsuur souse baie kalorieë bevat, en laasgenoemde bevat ook verskillende bymiddels en smaakversterkers.
Dit is tyd vir nagereg. Vermy muffins en muffins en vervang dit deur die gewone stroopvrye roomys, konfyt en sjokoladeskyfies waarop die koffiewerkers aandring.
