Wat is beskuitjies?
Tans word hierdie tipe beskuitjies, soos beskuitjies, hoofsaaklik vir baba- en dieetkos gebruik. Hierdie voedselproduk word gemaak met verskillende soorte koringmeel, sout, suiker, 'n klein hoeveelheid gis en bakpoeier. Dit kan lank gestoor word, dus kan dit maklik geneem word op lang staptogte en ekspedisies, langafstandseise en in die veld. Galette-koekies word eenvoudig genoem as hulle nie vette en suiker in hul vervaardiging gebruik nie, sowel as vetterige - dit is as die inhoud van hierdie stof ongeveer 18% bereik. In die vervaardiging van eenvoudige meel word meel van die tweede of eerste graad gebruik. As u gewig moet verloor, word dit nie aanbeveel om 'n produk met 'n hoë persentasie vet te verbruik nie. Gewone beskuitjies kan ongeveer twee jaar duur, terwyl koekies met 'n hoë vetinhoud hul voedingsvoordele vir ongeveer 6 maande kan behou.
Nuttige eienskappe van heerlike beskuitjies
1. Die produk bevat vitamiene wat die toestand van die immuunstelsel verbeter. Dokters laat mense toe wat probleme met die spysverteringstelsel het, dit ook eet.
2. Die grootste voordeel is terselfdertyd 'n lae kalorie-inhoud en uitstekende smaak. Hierdie koekies is baie bevredigend en u sal nie baie daarvan eet nie. Dit sal 'n beroep op diegene hê wat gewig wil verloor of as gevolg van siekte noodgedwonge moet dieet. Koeksisters bevat minder kalorieë as beskuitjies, maar dit is nie so bevredigend nie. U kan baie meer daarvan eet.
3. Die samestelling van die beskuitjie maak die liggaam amper skadeloos. Dit bevat inderdaad baie eenvoudige komponente wat in die dieet van elke persoon voorkom. Dit is water, sout, meel, sowel as suiker en gis. Dit bevat geen preserveermiddels nie. Bakpoeier en verskillende geure word nie daarby gevoeg nie. Hierdie samestelling maak hierdie produk die beste opsie as u iets soet wil hê. Die beste versnapering is slegs bessies en vrugte. Dit is handig om dit saam te neem op die pad of te stap, want sulke koekies verkrummel skaars.
Maar die belangrikste voordeel van koekies is dat die meel waarvan koekies gemaak word, vesel bevat wat nodig is om die spysverteringstelsel normaal te laat funksioneer. Dit bevat 'n aantal spoorelemente wat nodig is vir die liggaam, soos jodium, fosfor, magnesium en kalsium. Die gebruik van hierdie komponente is eenvoudig nodig vir die mens se gesondheid.
Uit al bogenoemde volg dit dat hierdie produk meer voordele inhou as skade. Maar tog het hy 'n aantal kontraindikasies. Vir diegene wat graag hierdie produk wil eet, is dit baie belangrik om te weet wat die voordelige en gevaarlike eienskappe is.
Wat is die skade?
Dit maak nie saak hoe nuttig hierdie of daardie produk is nie, dit is baie belangrik om dit in alle mate te ken. Natuurlik sal hierdie produk in matigheid nie skadelik wees nie. Maar jy moet nie daarmee meegevoer raak nie. Dit geld veral mense wat geneig is om oorgewig te wees. Die produk is immers 'n meelproduk en bevat baie vette en koolhidrate. Oormatige verbruik kan lei tot oortollige gewig.
Ten spyte van die voordele en ryk samestelling, moet hierdie produk nie 'n volledige ontbyt of middagete vervang nie. As dit te veel daarvan verteer word, kan dit weer vlam vat as dit voordelig is vir die spysvertering. Opgeblasenheid en ander onaangename gastro-intestinale probleme kan voorkom. Eet dus jou beskuitjies bietjie vir bietjie as 'n vinnige versnapering.
Met Galette-koekies kan jy gewig verloor
Dit is ook opmerklik dat die kalorie-inhoud van beskuitjiebeskuitjies redelik laag is. Daarbenewens is dit 'n nie-allergene voedselproduk, waardeur almal redelik maklik gewig kan verloor.
Hoe om tuisbeskuitjies te maak.
Vir kook is dit nodig;
1 klein eier, 1, 5 eetlepels. l.gekorrelde suiker, reuklose plantaardige olie - 1 eetlepel. l., melk - 1 eetlepel. l., 1 eetlepel. meel en 0,25 teelepel. gaskoeldrank.
Nadat al die bestanddele voorberei is, kan u direk voortgaan met die voorbereiding van hierdie dieetproduk. Die resep daarvan is baie eenvoudig en vinnig: meng soda met gesifte meel. Roer die eier met gekorrelde suiker, voeg melk, groente-olie by hierdie mengsel en meng alles goed totdat 'n homogene massa verkry is. Voeg dan die gemengde meel en soda by.
Die resultaat is 'n baie taai deeg wat nie aan u hande moet vassit nie. Die gevolglike deeg moet in 'n baie dun koek, ongeveer 1 mm dik, gerol word. Maak dan, met behulp van vorms, klein koekies, steek dit met 'n vurk deur en bak dit vir ongeveer 5 minute in 'n voorverhitte oond van 220 grade.
Verder moet u dit daar hou totdat die oppervlak 'n ligte goue tint kry.
Dit is ook opmerklik dat hierdie produk die volgende dag na die voorbereiding die voedingswaarde word.
Kaloriebeskuitjies
As ons praat oor die energiewaarde van koekies, is die kalorie-inhoud redelik hoog (veral in vetterige variëteite) en kan dit amper 400 Kcal bereik. Omdat dit redelik droog is, is 100 g egter nie een of twee nie, of selfs 10 stukke koekies. Afhaal: as u op dieet is, eet tuisgemaakte beskuitjies of soek na lae-vet variëteite.
Hoe om klassieke ligte beskuitjies by die huis te maak
Vir kook is dit nodig;
1 klein eier, 1, 5 eetlepels. l. gekorrelde suiker, reuklose plantaardige olie - 1 eetlepel. l., melk - 1 eetlepel. l., 1 eetlepel. meel en 0,25 teelepel. gaskoeldrank.
Nadat al die bestanddele voorberei is, kan u direk voortgaan met die voorbereiding van hierdie dieetproduk. Die resep daarvan is baie eenvoudig en vinnig: meng soda met gesifte meel. Roer die eier met gekorrelde suiker, voeg melk, groente-olie by hierdie mengsel en meng alles goed totdat 'n homogene massa verkry is. Voeg dan die gemengde meel en soda by.
Die resultaat is 'n baie taai deeg wat nie aan u hande moet vassit nie. Die gevolglike deeg moet in 'n baie dun koek, ongeveer 1 mm dik, gerol word. Maak dan, met behulp van vorms, klein koekies, steek dit met 'n vurk deur en bak dit vir ongeveer 5 minute in 'n voorverhitte oond van 220 grade.
Verder moet u dit daar hou totdat die oppervlak 'n ligte goue tint kry.
Dit is ook opmerklik dat hierdie produk die volgende dag na die voorbereiding die voedingswaarde word.
Kaloriebeskuitjies
As ons praat oor die energiewaarde van koekies, is die kalorie-inhoud redelik hoog (veral in vetterige variëteite) en kan dit amper 400 Kcal bereik. Omdat dit redelik droog is, is 100 g egter nie een of twee nie, of selfs 10 stukke koekies. Afhaal: as u op dieet is, eet tuisgemaakte beskuitjies of soek na lae-vet variëteite.
