Om 'n dieet te onderhou, het u 'n geweldige wilskrag nodig - van 'n week tot 'n maand sonder lekkers, meel en ander lekkernye in die lewe. Daarom het die regte voeding baie gewild geword - 'n lojale spyskaart wat die gebruik van lekkers moontlik maak. Veral in die PP-menu word nageregte met u eie hande en met 'n minimum hoeveelheid suiker gewaardeer.
Dieet piesangpannekoeke
Piesangpannekoeke is heerlik en smaak soortgelyk aan klassieke pannekoeke, maar dit blyk soet en baie sag te wees. Om te kook, benodig u:
- 200 ml melk;
- 2 piesangs;
- groente-olie vir braai;
- 100 gram meel (in plaas van koring, kan jy hawermout gebruik;
- 50 gram suiker;
- twee eiers.
Kap die piesangs in 'n blender, gooi die helfte van die melk in, voeg eiers, meel en suiker by. Klits alles weer met 'n blender om die massa homogeen te maak. Voeg dan bietjie groente-olie en die res van die melk by. Pannekoeke kan gebak word.
Op die tafel word sulke pannekoeke saam met kondensmelk, suurroom of konfyt bedien, en dit is lekker warm sowel as koud. En as u koringmeel vervang deur hawermout (maal gewone gerolde hawer in 'n blender), en suiker met 'n lepel heuning, kry u 'n uitstekende dieetgereg wat bekend staan as hawermout.
Appelsoffie met maaskaas
'N Baie eenvoudige gereg, heerlik en sonder suiker! Vir kosmaak benodig ons:
- maaskaas 200 gr;
- 1 soet appel;
- een medium hoendereier.
Let op dat die wrongel nie korrelig moet wees nie, maar so homogeen as moontlik, as u produkte kies. Dit is raadsaam om die appel te skil, rasper dan op 'n fyn rasper en meng deeglik met maaskaas en eier. Plaas die deeg wat daaruit ontstaan, in bakvorms (u kan klein silikone neem) tot heel bo en plaas dit vyf minute in die mikrogolfoond. Die bereidheid om te kontroleer is baie eenvoudig - plaas u vinger op die soufflé. As die wrongel vassit, moet u nog 2-3 minute bak.
Sit die soufflé voor op 'n bord wat met kaneel bestrooi is.
