Diegene wat op 'n dieet is of plantvoedsel verkies, moet hou van die eenvoudige resep vir stampmielies met knoffel in 'n stadige oond. Hierdie gereg is baie gesond en voedsaam, en terselfdertyd is dit vinnig en maklik om voor te berei.
Courgettegeregte is baie gewild onder baie vroue, want dit is goedkoop, maar lekker en gesond. Daar is meer as een resep vir hierdie gereg. Dit kan met bykans enige bestanddeel gekook word, maar ek wil 'n eenvoudige, maar gesonde en lekker courgette-resep voorstel.
Om heerlike courgette in 'n stadige oond te kook, benodig u:
- Courgette - 500 gram
- Geskilde knoffel - 10 naeltjies
- Koringmeel - 120 gram
- Mayonnaise - 50 gram
- Plantaardige olie - 95 gram
- Eiers - 2 stukke
- Sout na smaak
Courgette kooktegnologie
1. Skil die courgette, sny dit dan in egalige sirkels.
2. Voeg sout by die courgette, doop die bekers in geklitste eiers en rol dit in meel.
3. Sit die courgette in die multikookbak waar olie (groente) reeds gegiet is, braai en skakel die funksie "Bak" aan.
4. Voeg gekapte (fyn) knoffel met mayonnaise by die gebraaide courgettsirkels.
5. Skakel die "Steam" -funksie aan.
Courgette kook baie vinnig, net 5 minute. Hierdie gereg kan afsonderlik bedien word, sowel as vleis- of visgeregte.
