As u gesonde kosse eet wat geen gifstowwe bevat nie, is dit beslis 'n goeie keuse. Natuurlik kry bessies soos bloubessies en aarbeie in die seisoen meer aandag, en dit is met goeie rede. Hulle is vol antioksidante en is die beste keuse om gesondheid en welstand te verbeter. Maar ons sal praat oor 'n oorsese vrug, wat belangrik is om immuniteit te verhoog.
Voedsel wat die algemene gesondheid kan verbeter, moet nie oor die hoof gesien word nie. Mango-vrugte is byvoorbeeld uitstekende vrugte wat help om alle liggaamsisteme te versterk.
Een van die voordele van mango is dat dit volop voedingstowwe bevat. Een glas mangosap bevat 75% van die daaglikse inname van vitamien C en 25% vitamien A. Hierdie vitamiene help nie net om u immuniteit te verhoog nie, maar raak ook ontslae van siektes soos katarakte en vele ander. Een koppie sap bevat ook slegs 105 kalorieë.
Waarvoor is hierdie vrugte nog goed?
1. Die mangovrug doen wonderwerke as dit kom by die bestryding van leukemie, sowel as borskanker, dikderm en prostaatkanker. Dit is ryk aan antioksidante, insluitend astrogalien, quercentin en isoquercitrin. Hierdie stowwe veg teen die gevolge van skadelike omgewingsfaktore op die liggaam.
2. Een koppie mangosap bevat nie net meer as 100 kalorieë, vitamiene, voedingstowwe en vesel nie. Dit versadig ook die liggaam, sodat daar geen begeerte is om aan ongesonde kos te peusel nie. Veselagtige vrugte verhoog die spysverteringstelsel se vermoë om meer kalorieë te verbrand, wat dit 'n goeie kos maak, veral vir diegene wat probeer om gewig te verloor.
3. Die hoë inhoud van vitamien C is 'n uitstekende hulpmiddel om bloedcholesterolvlakke te verlaag. En mango's bevat ook baie kalium, wat help om u hartklop en bloeddruk normaal te hou.
4. Mangoblare is baie eetbaar en gesond - veral vir diabete. Die blare word die beste verbruik in die vorm van tee en aftreksels. Om dit te doen, hoef jy net kookwater oor 5-6 mangoblare te gooi en die sous te laat brou. Filter die sous en drink dit totdat dit afkoel. Dit is glo voordelig vir die regulering van insulienvlakke in die liggaam.
5. Eet soggens een vrug met verhoogde suurgehalte in die liggaam, en dit sal die suurheid in die spysverteringstelsel op sigself reguleer.
6. Hierdie vrug bevat voldoende hoeveelhede vitamien B-6 en glutamiensuur, wat beide die neurotransmitterfunksie handhaaf. Dit beteken dat u goeie breinprestasies gewaarborg het nadat u hierdie vrugte geëet het.
7. Die inhoud van vitamien E reguleer geslagshormone van beide geslagte, en verbeter ook die sterkte by mans.
8. Maskers van mango maak die vel glad, sag en stralend deur met vitamiene en antioksidante direk op die veloppervlak in te werk.
Dit is wat hierdie vrug so wonderlik maak. Dit moet by u daaglikse dieet ingesluit word. Dit is nuttig vir alle mense op enige ouderdom om geheue, gesondheid sowel as die figuur te verbeter.
