Kefir is 'n gesonde gefermenteerde melkproduk waarvan baie verskillende geregte en drankies voorberei kan word. Cocktails gebaseer op Kefir het 'n uitstekende smaak.
Kefir en piesangskemerkelkie
Jy sal nodig hê:
- een piesang;
- 250 ml kefir 2, 5% vet;
- 1/2 teelepel kakao.
Skil die piesang en sny dit in ewekansige volgorde.
Plaas piesangstukke en kefir in 'n blenderbak, kap.
Giet die finale skud in 'n glas en versier met kakaopoeier.
Kefir en appel skemerkelkie
Jy sal nodig hê:
- 250 ml kefir;
- een appel (soet en suur);
- 'n eetlepel poeiersuiker;
- 'n halwe teelepel kaneel.
Was die appel, skil dit, verdeel dit in kwarte en verwyder die pitte. Kap die appel in ewekansige volgorde.
Plaas appelskywe en kefir in 'n blenderbak. Skakel die blender een minuut aan teen die laagste spoed.
Gooi die skemerkelkie in 'n bak, voeg poeiersuiker en kaneel daarby, en klop alles dan met 'n menger. 'N Skemerkelkie van kefir en appels is gereed.
Kefir en komkommer skemerkelkie
Jy sal nodig hê:
- 'n glas kefir (enige vetinhoud);
- een middelgroot komkommer;
- 'n paar takkies dille;
- 'n paar takkies pietersielie;
- sout en peper (na smaak).
Spoel die komkommer en kruie in koue water uit en kap dit.
Plaas stukke komkommer, dille en pietersielie in 'n blenderbak, vul alles met kefir, sout en peper. Skakel die blender een minuut aan (kies mediumspoed).
Giet die afgewerkte skemerkelkie in 'n glas en versier met 'n takkie dille.
Kefir en beet cocktail
'N Cocktail gebaseer op kefir en beet is een van die beste maniere om die liggaam skoon te maak. As u een tot twee maande een keer per week vasdae met so 'n drankie reël, kan u nie net 'n paar kilogram gewig verloor nie, maar ook die toestand van die vel en hare en die algemene toestand van die liggaam verbeter.
Jy sal nodig hê:
- 250 ml lae-vet kefir;
- 1/4 deel beet (medium);
- 'n halwe suur appel;
- 100 ml seldery sap.
Spoel en skil die beet, kap dit in ewekansige volgorde. Was die appel, verwyder die sade, sny die skil.
Sit beet en 'n appel in 'n blender, vul alles met kefir, skakel die blender aan en draai die mengsel in 'n homogene dik massa.
Voeg seldery sap by die resulterende mengsel, meng alles. Die skemerkelkie is gereed.
Kefir en groentes skemerkelkie
'N Cocktail gebaseer op kefir en setperke is 'n uitstekende drankie wat anti-verouderingseienskappe het. Die daaglikse gebruik van een of twee glase van so 'n skemerkelkie kan die toestand van die vel aansienlik verbeter, asook die immuniteit verhoog.
Jy sal nodig hê:
- 200 ml medium vet kefir;
- drie tot vyf takkies pietersielie;
- drie tot vyf takkies koriander;
- een komkommer;
- sout (na smaak).
Spoel die komkommer en kruie uit, kap dit, plaas dit in die mengbak. Giet alles met kefir, sout en sit die blender vir 'n minuut aan (medium spoed).
Giet die afgewerkte skemerkelkie in 'n glas en versier na wense.
