Groenbone is heerlik en gesond. Dit bevat 'n minimum kalorieë en is ryk aan vitamiene - ideaal vir diegene wat 'n gesonde leefstyl het. As u boontjies en eiers kook, kry u 'n baie gesonde ontbyt.
Hoe om boontjies met eiers te kook
Dit is nodig
- 'n knoffelhuisie;
- 125 g groenbone;
- 2 eiers;
- 'n knippie suiker (opsioneel);
- 'n knippie gemaalde witpeper;
- 'n halwe teelepel sout;
- 50 ml water;
- 2 eetlepels groente-olie.
Instruksies
Stap 1
Sny die boontjies ongeveer 1 sentimeter groot. Verhit olie in 'n braaipan en braai gekapte knoffel daarin.
Beeld
Stap 2
Voeg boontjies by, braai 1-2 minute.
Beeld
Stap 3
Klits eiers liggies en giet dit in 'n braaipan met 'n bietjie water. Roer vinnig vir 30 sekondes. Geur met sout, suiker en peper, roer deur en haal dit van vuur af. Die finale gereg kan met rys bedien word.
Baie mense het tydens die koop in supermarkte en winkels aandag gegee aan die feit dat sommige eiers wit en ander bruin is. Donker eiers kos gewoonlik 'n bietjie meer, en ons verkies dit, aangesien die produk gesonder en voedsamer is. Is dit regtig?
N Gesinsdinee moet lekker, hartlik en gesond wees. Vleis met boontjies is presies die gereg wat op die etenstafel bedien kan word. Minimum inspanning, eenvoudige produkte en aanvullings vir u varkies. Dit is nodig - 600 gram bees- of varkvleis, - 250 gram boontjies - 150 gram uie, - 200 gram wortels, - 2 glase tamatiesap, - 1 glas water - 2 eetlepels
Tradisioneel word rys of pêrelgort in die pekel geplaas, maar niemand verbied eksperimentering nie, dus hieronder vind u 'n uitstekende resep vir piekel met bone. U kan enige vleis vir hierdie sop neem, nie net hoender nie. Dit is nodig • 3 ingelegde komkommers
Tuisgemaakte ryk borsch met stukke vleis en bone - wat beter kan wees. So 'n gereg word goed warm in koue weer en gee 'n gevoel van volheid vir 'n lang tyd. Dit is nodig - 2 liter water, - 1 hoenderdy, - 200 gram hoenderfilet, - 430 gram varkskenkel, - 1 beet, - 1 wortel, - die helfte van soetrissie, - 1 ui, - 150 gram witkool, - 1 aartappel, - 300 gram blikkiesbone, - 1 eetlepel
Een van die bekendste geregte van die Oosterse Slawiese kookkuns is borsjt. Daar is baie resepte vir hierdie gereg. Kom ons berei 'n heerlike en smaaklike borsch met bone. Dit is nodig - aartappels - 6 stuks .; - wortels - 1 st
