Een van die probleme van moderne vroue is die kombinasie van professionele en huishoudelike verantwoordelikhede. Nie almal is in staat om 'n heerlike ete vir die hele gesin na 'n harde dag voor te berei nie, dus moet u in staat wees om binne 'n kort tyd sonder veel moeite gesonde disse te skep.
Dit is nodig
Instruksies
Stap 1
Kry kruideniersware op pad huis toe. Daar is niks erger as om 'n gebrek aan noodsaaklike bestanddele te ontdek nadat u begin kook het nie. Spandeer dus 'n halfuur om na die naaste supermark van die huis of werk te gaan kyk en koop alles wat nie in u yskas is vir vandag se aandete nie.
Stap 2
Soek 'n kombinasie van produkte wat voedsame en gesonde maaltye binne 'n kort tydjie kan skep. Vis of hoender vir die hoofgereg, sowel as vars groente vir die slaai, sal u altyd te hulp kom. As u gewoond is daaraan om u gesin met nagereg te bederf, is dit beter om dit klaar te koop of met een uit te dink wat binne 'n halfuur gereed sal wees (terwyl u aan tafel is).
Stap 3
Berei die hoender voor. Hoenderboudjies kan byvoorbeeld binne twintig minute gereed wees (as u aanvaar dat u oond 'n roosterfunksie het). Vryf dit met sout, peper, wissel, byvoorbeeld, mosterd, wat sagheid sal toevoeg, of heuning, wat 'n ongewone kombinasie sal skep. Plaas dit op 'n bakplaat of draadrak en plaas dit vir 20 tot 30 minute in die oond.
Stap 4
Op die oomblik is u besig om die bykos en slaai voor te berei (of net die laaste een as u gesin dit as bykos aanvaar). 'N Vinnige bykos is byvoorbeeld 'n pangebraaide mengsel van groente wat by enige kruidenierswinkel bevrore verkoop word. Die eenvoudigste slaai van komkommers, tamaties, slaaiblare kan gevarieer word deur skywe wortels by te voeg en te meng met 'n mengsel van olyfolie, suurlemoensap en 'n druppel wyn of balsamiese asyn.
Stap 5
As u nie 'n verskeidenheid geregte wil aanpak nie, sal die Italiaanse kookkuns tot die redding kom. Pasta met verskillende souse kan binne twintig tot dertig minute voorberei word. Plaas 'n pot water op die stoof (vir pasta) en maak die sous. Soteer byvoorbeeld salmskywe, vul dit met room, laat dit kook en verminder die gas. Voeg sout en geursel by en laat tien minute lank oor lae hitte bedek wees.
Stap 6
Gedurende hierdie tyd het u tyd om enige vorm van pasta te kook. Sout kookwater, voeg pasta by en kook vir die tyd wat op die verpakking aangedui word. Gooi 'n vergiettes in, sit op borde en giet die voorbereide sous oor. 'N Hartlike en smaaklike gereg is gereed om te bedien.
