Nie net die slankheid van die figuur hang af van die regte voeding nie, maar ook die welstand van 'n persoon en sy skoonheid. Dit is nie toevallig dat dokters selfs tydens verkoue aanbeveel dat sommige voedselsoorte in die dieet opgeneem word en dat die verbruik daarvan nie beperk word nie. En selfs ernstiger siektes kan nie sonder 'n spesiale dieet nie. Terselfdertyd is daar basiese voedingsfoute wat belangrik is om te vermy, want dit lei tot gesondheidsprobleme, vetsug en onbehoorlike opname van voedingstowwe.
Verkeerde voedselkombinasie
Voedsel is die belangrikste bron van voedingstowwe vir mense. Die verkeerde kombinasie met mekaar lei egter daartoe dat die vitamiene en minerale wat dit bevat, nie tot voordeel van die liggaam is nie. Daarbenewens bevat die verbruik spysverteringsprobleme. Dit is omdat proteïene, vette en koolhidrate deur verskillende ensieme afgebreek word. Vir eersgenoemde word byvoorbeeld 'n suur omgewing in die maag gevorm, vir laasgenoemde 'n alkaliese omgewing. Meng lei tot 'n skending van die mikroflora in die spysverteringskanaal.
Daarom is dit baie belangrik om die basiese reëls van die kombinasie te volg. Moenie proteïenprodukte met mekaar meng nie en moet dit nie saam met koolhidrate en vette gebruik nie. Groente pas die beste by proteïene. Moet ook nie voedsel met koolhidrate meng nie. Wel, lekkers, vrugte en melk is gewoonlik beter om apart van almal te eet.
Onbehoorlike verspreiding van proteïene, vette en koolhidrate deur die dag
Beide vette, proteïene en koolhidrate is baie belangrik vir die mens se welstand. Die verkeerde verspreiding daarvan dwarsdeur die dag bevat egter spysverteringsprobleme en vetsug. Om dit te vermy, is dit belangrik om eers in die eerste helfte van die dag koolhidraatvoedsel te eet - dan word dit deur die liggaam verwerk tot energie en word dit nie op die maag en sitvlak neergesit nie. Vette, maar slegs onversadigde vette, kan die beste verkry word met 'n vroeë middagete. En eekhorings - tydens die ete, want hulle laat 'n gevoel van volheid vir 'n lang tyd, maar terselfdertyd nie skade aan die figuur. Maar groente en vrugte word die beste deur die dag geëet, want dit neem lank om te verteer.
Nie-nakoming van die dieet
Gebrek aan dieet lei tot swak gesondheid, gewigsprobleme en gastro-intestinale siektes. As u ontbyt en middagete ignoreer, sal die afgeskeide sap die maagslymvlies korrodeer en die liggaam begin om vet in reserwe op te berg. En om die benodigde hoeveelheid voedingstowwe in 1-2 maaltye te kry, is nogal moeilik. Dit is waarom dit belangrik is om ten minste 3 keer per dag te eet, verkieslik op dieselfde tyd. Beter nog, eet in klein porsies, maar gereeld.
Ignoreer die individuele eienskappe van die liggaam
Elke menslike liggaam is individueel, daarom kan dieselfde produkte deur een persoon opgeneem word en heeltemal ongeskik vir 'n ander persoon wees. Daarom is dit baie belangrik om na u welstand te luister en voedsel te weier wat 'n gevoel van swaarkry in die maag laat. Gesonde appels en melk kan byvoorbeeld opgeblasenheid veroorsaak, en dit kan dus beter wees as hulle dit oorslaan, ondanks die advies van advokate en voedingskundiges vir gesondheidskos.
