Gebakte appels is 'n wonderlike, fyn en baie gesonde nagereg wat u op enige tyd van die dag kan eet. Gevul met 'n verskeidenheid vulsels, is hierdie geurige vrugte 'n heerlike, onvergelyklike nagereg.
Gebakte appel resepte
Ongeag watter soort vulling u besluit om appels in te vul, die eerste stap om hierdie gereg voor te berei, is om die vrugte self voor te berei. Dit is die beste om appels van ongeveer dieselfde grootte te neem en deeglik te was. Verwyder die bokant van die appel saggies met 'n dun mes of teelepel. Maak 'n depressie daarin en haal die sade uit die appel uit. Die resultaat moet 'n "sak" wees waarin u die vulsel kan plaas.
Berei een van die voorgestelde vulsels voor. Vir die vulsel van maaskaas benodig u:
- 150 g maaskaas;
- 2 geel;
- 2 eetlepels. Sahara;
- 100 g rosyne;
- 1 eetlepel. semolina graan.
Vee die maaskaas deeglik deur 'n fyn sif of kap dit met 'n blender. Giet semolina en suiker daarin. Meng alles deeglik en voeg eiergele en deeglik gewaste rosyne by. Die voorbereide vulsel is genoeg om 4 mediumgrootte appels te vul.
Berei appels vol met heuning- en neutvulsel voor:
- 100 g okkerneute;
- 4 eetlepels heuning.
Kap die neute deeglik met 'n goed geslypte mes of vergruis. Roer goed met gesmelte heuning. Sit die vulsel in die voorbereide appels.
'N Ongewone nagereg sal blyk as appels met 'n sjokolademoer-mengsel gevul word. Berei dit voor om dit te doen:
- 100 g okkerneute;
- 100 g wit sjokolade;
- 100 g kaas.
Vryf die kaas en sjokolade op 'n fyn rasper. Kap die neute goed. Meng al die bestanddele en vul die appels met die vulsel.
Sit appels op enige manier in 'n vuurvaste skottel, op wie se bodem 'n klein hoeveelheid water giet. Voorverhit die oond tot 180 ° C en bak die vrugte vir 15-20 minute. Voordat u die appels uit die oond haal, gebruik 'n tandestokkie om hul gaarheid te kontroleer. Hulle moet sag wees.
Strooi versiersuiker oor voor opdiening.
Wat is die voordele van gebakte appels?
Appels wat so berei word, is baie makliker vir die liggaam om te verteer as vars vrugte. Dit is veral nuttig vir mense met spysverteringsprobleme, hardlywigheid of dysbiose.
So 'n nagereg is baie handig tydens verkoue, omdat gebakte appels vinnig van hoes ontslae raak en keel genees.
'N Belangrike feit is dat gebakte appels, ondanks hul verstommende smaak, 'n redelike lae-kalorie-nagereg is, wat beteken dat u dit kan eet sonder om u te bekommer oor u figuur.
