Ons liggaam ervaar geweldige spanning in die hitte. In die somer is daar gewoonlik geen eetlus nie, en as ons 'n groot hoeveelheid kos inneem, voel ons ongemaklik in die maag. U kan hierdie probleem oplos met die regte voeding gedurende 'n warm periode.
In die warm seisoen vertraag metaboliese prosesse, sodat die liggaam moeg voel, en as iemand baie sweet, is hy dors. Dit alles gee baie onaangename sensasies.
Om u welstand ten goede te verander, moet u u dieet beperk en die volgende reëls nakom.
Moenie sout of soet kos eet nie.
Moenie sterk drankies drink nie.
Moenie te veel eet nie.
Drink groen tee, tuisgemaakte kwas, mineraalwater en gegiste melkdrankies.
Eet rou groente en vrugte.
Die nakoming van hierdie reëls sal u help om spanning te hanteer en gewig te verloor. In hierdie geval is die hitte die beste helper. Eerstens moet u suiker uit u dieet verwyder. Dit kan vervang word met vars of gedroogde vrugte, asook bessies en heuning. Suikerverbruik maak u dors en behou water in die liggaam, en voorkom dat dit natuurlik verdamp. Daarom word die menslike liggaam warm en kan floute voorkom. Sout beïnvloed ook die liggaam op dieselfde manier.
Alkoholiese drankies het 'n nadelige uitwerking op die menslike liggaam, veral in die hitte. Alkohol hou water in weefsels vas, waar dit tot hoë temperature verhit word. Dit kan beroerte en bewusteloosheid veroorsaak. Dit is die beste om u dors te les met minerale tafelwater, want dit bevat soute en minerale wat verdwyn as iemand sweet. Drink water in klein porsies.
Dit is baie handig om op warm dae tee te drink, veral verkoelde groen tee. En as jy suurlemoenbalsem of kruisement byvoeg, sal dit kalmeer. Natuurlike vars uitgedrukte sap is baie nuttig in die hitte. Dit les nie net dors nie, maar verminder honger, versadig die liggaam met vitamiene en verbeter die bui. Dit is raadsaam om nie dik sappe uit lemoene en appels te kies nie.
Behalwe drankies, moet u op sulke dae ook reg eet. Van vleisprodukte is dit beter om maer hoendervleis te kies, soveel moontlik vars groente, enige groente, asook vrugte en bessies te eet. Hulle is baie ryk aan vitamiene, spoorelemente en ekstra vog. Swaar sous kan die beste vervang word met ligte somersop soos okroshka, beet of gazpacho.
Kook op warm somersdae ligte maaltye, moenie alkohol drink nie, drink soggens meer as voor slaaptyd. As u hierdie eenvoudige reëls nakom, sal u gedurende die warm periode 'n goeie bui behou.
