Afsonderlike Maaltye As 'n Manier Om Gewig Te Verloor

INHOUDSOPGAWE:

Afsonderlike Maaltye As 'n Manier Om Gewig Te Verloor
Afsonderlike Maaltye As 'n Manier Om Gewig Te Verloor

Video: Afsonderlike Maaltye As 'n Manier Om Gewig Te Verloor

Video: Afsonderlike Maaltye As 'n Manier Om Gewig Te Verloor
Video: NUFUTEN!!! ABURO!!! MYSTIC NATURE OF KIGELIA AFRICANA - NUFUTEN, MAIZE AND BEANS 2024, Maart
Anonim

Iemand wat gewig wil verloor, kan meer as een dieet probeer voordat hy die dieet vind wat hom in staat stel om suksesvol te verloor en nie die plesier van die lewe te verloor nie. Een van die onlangse gewilde stelsels is die beginsel van afsonderlike kragvoorsiening.

Afsonderlike maaltye as 'n manier om gewig te verloor
Afsonderlike maaltye as 'n manier om gewig te verloor

Wetenskaplike onderbouwing van die afsonderlike voerstelsel

Die natuurgeneeskundige Herbert Shelton word beskou as die voorvader van die afsonderlike voedingsstelsel. Op grond van die werke van Pavlov kom hy tot die gevolgtrekking dat ensieme meer aktief werk wanneer slegs een soort voedsel in die maag kom. As u 'n komplekse gereg eet, sal sommige kosse onmiddellik verteer word, terwyl ander geduldig op hul beurt sal wag, wat sal lei tot fermentasie en verval.

Bevestiging van hierdie teorie kan gevind word in die aantekeninge van die dokters van Antieke Griekeland en Rome, wat lyste gemaak het van die suksesvolste kombinasies van produkte. Hul aanbevelings stem ooreen met die teorie van afsonderlike voeding.

Moderne geleerdes kritiseer hierdie konsep. Al die voedsel wat die maag binnedring, word terselfdertyd verteer sonder om aan enige orde te voldoen. Voedingkundiges stem saam met hulle.

In sommige gevalle kan die liggaam inderdaad nie twee voedsel gelyktydig verteer nie. Dit is egter 'n patologie en vereis mediese ingryping, en nie die gebruik van 'n dieet nie.

Help u afsonderlike maaltye om gewig te verloor?

Sommige van die stellings van Shelton was miskien verkeerd, maar u moet nie dadelik afstand doen van die beginsel van afsonderlike voeding nie - dit het ook sy voordele. Hierdie skema bied byvoorbeeld 'n fraksionele voedselinname, wat 'n baie positiewe uitwerking op die syfer het.

Afsonderlike maaltye beteken nie 'n oorvloed geregte op die tafel nie - u kan nie gebraaide aartappels met hoender smul nie. Dit beteken dat ooreet baie moeiliker word. Ja, beide vleis met groente en rys met peulgewasse is baie makliker vir die liggaam om te verteer as 'n oorvloed swaar kos. As u die aanbevole spyskaart volg, sal gewig verloor nie lank wag nie - oor 'n maand kan u van 4-6 kilogram ontslae raak sonder om uself te veel te beperk en sonder dat u deur 'n gevoel van honger gepynig word.

Die essensie van afsonderlike kragbron

Die aparte voedingstelsel bied 'n lys van produkte en die kombinasies wat aanbeveel word vir verbruik. Die belangrikste verbod is dat u nie gelyktydig proteïene en koolhidrate kan inneem nie. Die dieet dui daarop dat vleis, vis en pluimvee gekombineer word met groen groente wat nie stysel bevat nie. Peulgewasse moet saam met dieselfde groente gebruik word - lensies, bone, bone, ertjies. Styselagtige groente - aartappels, patats, raap, radyse en rutabagas moet nie met vleisprodukte gekombineer word nie. Dit is beter om dit as 'n onafhanklike gereg te gebruik, of saam met dieselfde groen groente.

Vrugte moet vanself geëet word, en dit is wenslik om dit 15-20 minute voor die hoofmaal te doen. Melk is 'n ander produk waarvan "bure" nie hou nie. Dit is beter om dit op 'n leë maag te drink, en u kan eers na 'n halfuur begin eet. Sampioene is deur Shelton geklassifiseer as 'n neutrale groep, wat u toelaat om dit saam met enige produk wat u wil, te gebruik. Wanneer u na resepte soek, gee voorkeur aan gekookte geregte, kos wat in 'n dubbelkoker gekook word of gebraai word. Dit sal die grootste voordele vir die liggaam inhou.

Aanbeveel: