Daar is soveel soorte plantaardige olies in die wêreld, en elkeen is uniek. Byna almal het 'n positiewe uitwerking op ons liggaam, maar dit is nuttig om te weet hoe om elk van die soorte olies te gebruik en watter eienskappe hulle het.
is miskien een van die gewildste olies. Olyfolie bestaan hoofsaaklik uit die omega-3 poli-onversadigde vetsuur. Aangesien dit vinniger en beter as ander olies opgeneem word, het dit 'n gunstige uitwerking op die spysverteringstelsel, verwyder gifstowwe. Die vermoë om slegte cholesterol uit te skakel, het 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel. Olyfolie word gebruik vir slaaisouse en braai; dit gee nie skadelike karsinogene uit tydens hittebehandeling nie.
kan in byna enige kombuis gevind word. Dit het 'n baie lae koste, so baie mense gebruik dit om te braai. Dit moet nie gedoen word nie; dit vorm karsinogene wat skadelik vir die gesondheid is. In sy rou vorm het sonneblomolie 'n aantal nuttige eienskappe: dit verhoog die liggaam se immuniteit, verbeter die funksionering van die urogenitale stelsel en verminder die vlak van skadelike cholesterol. Danksy die hoë inhoud van vitamien E, verbeter sonneblomolie die toestand van die vel en hare.
het 'n ryk reuk en smaak. Dit is veral voordelig vir die vroulike voortplantingstelsel. Beskik oor bakteriese en wondgenesende eienskappe. Daarbenewens is die anti-tumor en antivirale eienskappe bewys. Geskik vir die versiering van rou kos en hittebehandeling.
moet nie blootgestel word aan temperatuur en in die buitelug gestoor word nie, want dit oksideer baie vinnig en stel karsinogene vry. Vlasaadolie verbeter metabolisme, normaliseer bloeddruk, versterk die immuunstelsel. Die olie se rakleeftyd en sy bruikbare eienskappe is baie kort, dus moet u dit nie vir toekomstige gebruik koop nie.
kan gebruik word vir die bereiding van enige gereg: slaaie, gebak, gebraaide en gebakte produkte. Dit verbeter die werking van die kardiovaskulêre stelsel, is 'n hulpmiddel in die voorkoming van baie siektes wat verband hou met bloeddruk en elastisiteit van die bloedvate. Verder help dit met die behandeling van siektes in die asemhalingstelsel.
bevat 'n rekord hoeveelheid kalsium, maar baie minder vitamiene. Een eetlepel van hierdie olie is genoeg om u daaglikse kalsiumbehoefte aan te vul! Dit het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die gewrigte, die spysverteringstelsel en kardiovaskulêre stelsels. Nie onderhewig aan hittebehandeling nie.
