Ons eet te veel, gaan op diëte, breek af en keer terug na ons gewone eetgewoontes. Dit lyk soos 'n bose kringloop. Dikwels dink ons nie aan hoekom dit gebeur nie.
Baie van ons ken die woord 'dieet' eerstehands. Vir vroue is die dieet soortgelyk aan 'n magiese bottel gin, wat onmiddellike gewigsverlies beloof, en daarmee saam alle ander probleme.
Dit is geen geheim dat ooreet die hoofrede vir die verkryging van vetweefsel is nie. Dit is die maklikste manier om van stres ontslae te raak wat veroorsaak word deur negatiewe emosies soos vrees, wrewel, woede, ens. As u te veel eet, kan u sielkundige ongemak tot 'n mate ontslae raak, maar help dit ook om beskerm te voel. Die gedagte aan 'n gunsteling bederf in afwagting op die gevoel dat u 'n happie van u gunstelingkoek in 'n nabygeleë bakkery eet, kan u bui aansienlik versterk en u dag aanspoor.
- Daar is 'n paar belangrike dinge om te herken wat gewoonlik gepaard gaan met eet as u te veel eet:
- Die proses om kos op te neem, verbeter die bui.
- In die meeste gevalle eet ons selfs as ons nie honger het nie.
- Dikwels eet ons onbewustelik, sonder om die hoeveelheid en kwaliteit van die verbruikte voedsel te beheer.
- Die smaak van voedsel is baie belangriker as die gesondheid daarvan.
Met hierdie houding ten opsigte van voeding word diëte ondoeltreffend. As u u gewoontes nie wesenlik verander nie, sal dit nie langtermynresultate lewer nie. 'N Mens wend hom tot dieet om vinnig gewig te verloor. In werklikheid moet die dieet 'n lewenswyse word, 'n styl van gesonde en gebalanseerde individue.
Die redes vir ooreet loop dus baie dieper as wat ons dink. Dit is hoe ons alledaagse stresvolle situasies hanteer. Korttermyn-diëte kan nie die gewenste resultaat lewer as ons nie ons houding ten opsigte van voeding wesenlik verander en leer om bewustelik daarmee verband te hou nie.
