Deesdae is die onderwerp van dieet en gewigsverlies baie relevant, want soms is dit onmoontlik om die versoeking in die vorm van 'n geurige broodjie te weerstaan en dan ekstra kilo's op te tel.
Die frase "gewig verloor is maklik" lyk soos 'n pragtige sprokie, maar moenie tot gevolgtrekkings kom nie. Miskien sal u mening hieroor nou verander, want hieronder is wenke wat hierdie proses sal vergemaklik.
Die eerste wenk is dus elementêr: begin net minder eet! Verminder die hoeveelheid kos wat 'n paar keer verbruik word, want hoe minder u eet, hoe minder gewig. Dit is baie belangrik om die hoeveelheid voedsel geleidelik te verminder, dus sal dit makliker wees vir die liggaam en om aan te pas by die nuwe norme. Dit is die moeite werd om 5-6 keer per dag op dieselfde tyd te eet, maar in klein porsies van ongeveer 200 gram.
Dit is belangrik dat u dieet hoofsaaklik uit alkaliese voedsel (80%) en minder suur (20%) bestaan. Alkaliese bevat waatlemoene, spanspekke, pruimedante, bessies, beet, tamaties, wortels, melk, wei, vars bone, geskilde aartappels, ens. Dit is hoofsaaklik plantaardige voedsel wat die liggaam skoner maak en voed met verskillende voedingstowwe. Suurvoedsel sluit in beesvleis, varkvleis, varkvet, sojamelk, bier, kaas, krewe, oesters, mossels, ens. Probeer om hierdie kos so min as moontlik te eet.
U moet ook let op maer vleis, wat proteïene bevat wat nodig is vir spiervorming, suurkool (27 kcal per 100 g), waarvan die kalorie-inhoud skaars is en dat dit baie nuttige vitamiene bevat vir appels (35-37 kcal per 100 g) en groen pere (ongeveer 42 kcal per 100 g), wat u kan eet voordat maaltye u maag kan vul en versadig kan wees.
Moenie vergeet van die sielkundige deel van gewig verloor nie. Sorg dat u in u kop presies formuleer waarom u gewig moet verloor en wat u presies kan kry nadat u die resultaat behaal het. Miskien drom iemand wat u ken ook oor gewigsverlies, so nooi hom of haar uit om dit saam te doen. Ondersteun mekaar en deel u suksesse of reël iets soos 'n kompetisie "Wie sal langer hou op hierdie of daardie dieet" of "wie sal binne 'n week meer vou." As motivering kan u in u woonstel hang of foto's op u lessenaar sit van die figuur wat u wil bereik. Onthou dat alles van u afhang! Dit is tyd om van u liggaam 'n droomliggaam te maak.
