Menslike geheue kan vergelyk word met 'n rekenaarberging wat inligting opneem en stoor. Maar dit gebeur dat mense nie 'n minimum inligting kan onthou nie, en letterlik vlieg alles uit hul koppe.
Natuurlik kan siektes of ouderdomsveranderings die oorsaak wees, maar 'n afname in geheue en konsentrasie hou dikwels verband met onbehoorlike dieet en 'n gebrek aan voedingstowwe en mikrovoedingstowwe wat nodig is vir die brein.
Vir die vrugbare en ononderbroke werk van die senuweestelsel is daar eerstens ingewikkelde koolhidrate nodig: graan, durumkoringpasta, groente en vrugte. Hierdie voedselsoorte stook die brein, stimuleer geestelike aktiwiteit en herstel die persoon se vermoë om te onthou.
Daar is baie gesê en geskryf oor die gevare van koffie, maar 'n koppie! sterk koffie in die oggend help om wakker te word, stimuleer geestelike aktiwiteit, verhoog konsentrasie. Die belangrikste ding is om nie die drank te veel te gebruik nie.
Die meeste mense sluit sjokolade van hul dieet uit weens die hoë kalorie-inhoud. 15-20 g regte sjokolade in die oggend sal die figuur egter nie net skade berokken nie, maar ook geestelike aktiwiteit stimuleer.
Moenie die broodnodige brein vitamiene van groep B. vergeet nie. Dit kom in groot hoeveelhede voor in voedsel van dierlike oorsprong: lewer, vleisprodukte, vetterige vis, ens.
Die brein van die mens bestaan uit verskillende soorte vette, dus word soggens aanbeveel om 1-2 eetlepels olyfolie, 'n stuk spek (ongeveer 30 g) of 'n handvol neute in te neem. Hierdie voedsel verryk die brein met gesonde vette, verbeter en herstel geheue, en stimuleer die sentrale senuweestelsel.
Granate en bloubessies bevat baie antioksidante wat voordelige uitwerking op die breinaktiwiteit het. Hierdie produkte kan as 'n versnapering gebruik word of by verskillende maaltye gevoeg word. Terloops, 'n glas granaatjiesap wat soggens gedrink word (nie op 'n leë maag nie) stimuleer nie net geestelike aktiwiteit nie, maar ook seksuele aktiwiteit.
Om u geheue voortdurend in 'n goeie toestand te hou, moet u verbale tel, blokkiesraaisels, intellektuele speletjies, byvoorbeeld skaak, nie verwaarloos nie.
