Chinese vroue is baie skraal en tenger, maar hulle ly nooit hul lywe uit met diëte nie. Deur die Chinese voedingsbeginsels te volg, kan u gewig verloor en steeds goed voel.
As daar na dun Chinese vroue gekyk word, dink baie dat hulle hulself op baie maniere beperk. Maar dit is glad nie die geval nie. Chinese vroue het 'n uitstekende eetlus en eet goed; hulle volg net 'n paar reëls.
1. Pragtige versiering van skottelgoed. Die Chinese is seker dat kos mooi moet wees, dit help om dit beter te assimileer.
2. Rustigheid en stilte. Eet in 'n rustige, ontspanne atmosfeer. Vermy praat, stry, TV kyk terwyl u eet. Eet met konsentrasie, dink aangenaam. Positiewe emosies dra by tot vinnige versadiging.
3. Kou is beter as praat. Kou elke hap goed, so dit sal baie makliker wees om voedsel te verteer. Andersins, word alles wat nie verwerk word nie, in vetweefsel neergelê.
4. Kook, maar moenie braai nie. Verkies gestoomde, gekookte of gebakte geregte sonder olie.
5. Spyskaart in getalle. By die samestelling van die dieet moet die verhouding 50/30/10/10 gebruik word. Dit beteken dat u daaglikse spyskaart moet bestaan uit 50% graan en graan, 30% groente en vrugte (ideaal plaaslik, nie eksoties nie), 10% vis en seekos, 10% melk, suiwelprodukte, neute en groen. Vleis kan verbruik word, maar maer en nie daagliks nie.
6. Ons eet nie tot op die been nie. Wanneer u voedsel inneem, moet u nie 'n gevoel van volkome versadiging verwag nie, dit kom nie onmiddellik nie, maar 15-20 minute na versadiging.
