Dit is 'n heerlike, gesonde en dieet-skemerkelkie. Geskik vir mense wat na hul figuur kyk. Ideaal gesproke sal dit beter wees as u suiker uitskakel. Die drank is ook vol verskillende vitamiene. Dit bevat nektarien, suurlemoen, aarbei, appel. 'N Goeie skemerkelkie vir ons liggaam.
Dit is nodig
- - vars uitgedrukte lemoensap - 250 ml,
- - mineraalwater - 500 ml,
- - suurlemoen -1 st.,
- - nektarien -1 stuks,
- - rooi appel - 1 st.,
- - aarbei-100 g,
- - suiker-1 eetlepel. l.,
- - 'n paar ysblokkies.
Instruksies
Stap 1
Druk die sap uit die suurlemoen. Kap die aarbeie fyn. Skil die appel, sny die kern daaruit en sny in dun skywe.
Stap 2
Sny die nektarien in die helfte, verwyder die been, sny dit in klein blokkies. Mash bereide voedsel met suiker.
Stap 3
Sit die vrugtemassa 1-1,5 uur in die yskas en meng dit dan met mineraalwater. Giet die skemerkelkie in glase, plaas ysblokkies in elkeen.
