Is dit realisties om binne die kortste tyd 10 kg te verloor? Dit hang alles af van wat u met 'vinnig' bedoel. As u binne 'n week sulke gewig verloor, is dit iets uit u fantasie, maar om 10 kg in 'n maand te verloor, is werklik.
Dit is moontlik om u liggaam 10 kilogram makliker te maak as dit regtig oorbodig is in die liggaam! Gewig word om 'n rede 'oormaat' genoem: met behoorlike voeding sal alle onnodige vinnig verdwyn. 'N Ander situasie, as die ekstra volume slegs 'n verbeelding is, dan sal die liggaam baie huiwerig wees om sy eie te gee.
Om 'n paar kilogram in 'n week te verloor, is onderskeidelik heel aanvaarbaar. In 'n maand kan u maklik van 'n dosyn skei. Daar is niks mee verkeerd om u gesondheid te wil verbeter deur 'n dieet te bou en u droomliggaam te bou nie. Die belangrikste ding is om hierdie gebeurtenis redelik aan te pak, sonder om die elementêre reëls vir die behoud van u eie gesondheid te versuim.
Wil u 10 kilogram verloor, maar u het nie 'n sperdatum nie? Gaan verstandig na sake! Die vinnige en gesonde voedselstelsel "Minus 10 kg" moet minstens 6 maande duur. Ja, moenie verbaas wees nie! Volgens die voedingsdeskundige is so 'n tydperk 'n baie kort tydjie vir die verlies van so 'n hoeveelheid bybetaling.
As u konstante kalorieë en komplekse dieetreëls nie vir u pas nie, kan u net die standaardaanbevelings onthou.
- Meel is verbode. As dit te moeilik is, kan u 'n bietjie korrelig of swart gebruik. Soetgebak moet met donker sjokolade of vrugte vervang word.
- Moenie suiker byvoeg nie. Alternatiewelik kan u heuning of suikervervangers gebruik.
- Stoom hoofsaaklik en eet minder vetterige, gebraaide en pittige kosse.
- Aandete moet lig wees en ontbyt redelik stewig. Laaste maaltyd nie later nie as 3 uur voor die slaap! Enige koolhidrate (neute, spaghetti, brood, hawermout) moet soggens gelaat word of bedags verteer word. Die aand is die tyd vir proteïenvoedsel: eiers, hoender, maaskaas, vis.
- Suikersappe en koeldrank moet heeltemal vermy word.
Hierdie dieet sal net positiewe veranderinge in die liggaam meebring: van gewigsverlies tot versterking van naels en hare. Geleidelike gebruik van so 'n dieet sal 'n aansporing wees om nie weer te werf wat gedaal is nie.
Maar sê nou die gewig het opgehou en wil op geen manier afneem nie? Dit beteken dat dit tyd is om na 'n nuwe vlak van hierdie kragstelsel te beweeg. Almal wat gewig verloor, weet sekerlik van so 'n begrip soos 'vasdae'. Hulle word net in die regte rigting van die pyle van die weegskaal verskuif.
Die Minus 10-dieet is redelik eenvoudig. Dit is nie eens 'n manier om gewig te verloor nie, maar 'n opsie om u eie smaakvoorkeure te normaliseer. Die belangrikste ding hier is om die wil in 'n vuis te neem en geduldig te wees.
