Waatlemoen-smoothie is 'n natuurlike skemerkelkie wat jou op 'n warm dag sal verfris, ideaal vir 'n gesonde dieet, varsheid en lewenskragtigheid gee. Om smoothies tuis te maak is baie eenvoudig, die belangrikste helpers is 'n blender en begeerte.
Waatlemoen smoothie help om die liggaam skoon te maak, versadig met vitamiene en verdof die gevoel van honger, dit word aanbeveel vir dieetvoeding. Hierdie drankie sal beide volwassenes en kinders aanspreek. Verkoel die waatlemoen voor gebruik; vrugte is nie heeltemal ryp nie. As u rum by die voltooide smoothie voeg, kry u 'n heerlike skemerkelkie.
Vir 500 g waatlemoenpulp benodig u:
- Piesang 2 st.;
- Suurlemoen of limoen 1 st.
- Heuning na smaak;
- Water 100 ml;
- Ys en kruisement (opsioneel)
Kookstappe:
- Die pulp van die waatlemoen word van sade en skil verwyder, in 'n houer gesit en met 'n blender geklop tot glad.
- Piesangs word geskil, in stukke gesny en by die waatlemoen gevoeg. Klits deeglik met 'n blender. Een piesang is genoeg om 'n vloeibare smoothie-konsistensie te kry.
- Sap word uit die suurlemoen gepers en in 'n houer met waatlemoen en piesang gebring. Voeg 1 eetlepel by. heuning en water, klop. Indien nodig, kan die hoeveelheid heuning verhoog word as die waatlemoen nie voldoende ryp of soet is nie.
- Giet die smoothie in glase, voeg takkies ment en ys by, vir 'n meer verfrissende smaak en afkoeling van die drank.
