Die meeste verslankers weier pasta en glo dat dit hul figuur sal benadeel. Dit is waar en verkeerd. Dit hang alles af van die soort pasta en wat om te eet.
Die pasta self sal waarskynlik nie die figuur baie skade berokken nie. Dit gaan alles oor wat by hulle bedien word. Kotelette, worsies, vleissaus bevat baie dierlike vette. Dit is diegene wat 'n beduidende toename in liggaamsgewig veroorsaak.
Kwaliteit pasta gemaak van harde koring word beskou as dieet. Die kalorie-inhoud daarvan is nie meer as 180 kcal per 100 g nie. As gevolg van die hoë veselinhoud en die teenwoordigheid van komplekse koolhidrate in die samestelling, word sulke pasta stadig verteer en die versadigingsgevoel bly lank. Die vesel wat in die maag oorbly nadat die pasta verteer is, maak sy mure skoon en veroorsaak meer kragtige aktiwiteit.
Die keuse van pasta wat geskik is vir gewigsverlies, moet met die volle verantwoordelikheid geneem word. Dit is die moeite werd om slegs produkte van kategorie A te kies, dit is hierdie pasta van harde koring. Die skadelikste vir die figuur is pasta van groep B, dit word gemaak van bakkerymeel, het 'n grys-wit tint en is baie gekook tydens kook, maar die prys is 'n orde van laer as vir premium produkte.
Om gewig te verloor op pasta, moet u dus:
- kies produkte van die kategorie (groep) A, in hul samestelling mag daar niks anders as premium meel en water wees nie;
- vetterige soorte en souse, wors en halfafgewerkte produkte in kombinasie met pasta te weier;
- verdun pasta met groente ryk aan vesel;
- maer vleis of vis pas goed by pasta;
- Die totale porsiegrootte mag nie 300 g oorskry nie;
- moenie pasta te gaar maak nie; die "regte" gewigsverliesprodukte moet effens gaar wees.
