As u verslank of net iets ligs wil eet, is groentegeregte die beste keuse vir u. Groente in vitamiene wat in enige vorm is, sal voordelig wees vir die gesondheid en die liggaam as geheel. En die maklikste ding om te kook is 'n bredie. Hierdie gereg sal ongelooflik lekker en sag wees in 'n multikookpan.
Dit is nodig
- - soetrissie 2 stuks.
- - ui 2 stuks.
- - wortels 2 stuks.
- - tamaties 4 st.
- - courgette 2 st.
- - groente olie
- - tamatiepasta 2 eetlepels. lepels
- - Lourierblaar
- - sout en peper na smaak
Instruksies
Stap 1
Soetrissies moet bevry word van afskortings en sade, en wortels en uie moet geskil word. Sny alle groente in ongeveer gelyke blokkies.
Stap 2
Gooi groente-olie in die multikookbak, sit ui en braai vir 5 minute.
Stap 3
Voeg wortels by die ui, roer en kook verder vir nog 7-8 minute.
Stap 4
Sit die oorblywende groente in 'n stadige oond, voeg speserye, lourierblaar, tamatiepasta by en giet een glas water in.
Stap 5
Afhangend van die toerustingmodel, stel ons die modus "stowe" of "sop" in en kook die gereg een uur lank.
Stap 6
As die bredie gereed is, moet u die lourierblaar daaruit haal. Hierdie gereg kan warm en koud bedien word.
