Cranberries word beskou as een van die gesondste bessies. Verskeie afkooksels, tee en geregte gemaak van bosbessies het 'n positiewe uitwerking op ons liggaam. Cranberry help om ons liggaam saggies en versigtig skoon te maak en terselfdertyd versadig met vitamiene wat die immuunstelsel versterk. Cranberry-geregte is veral nuttig in die koue seisoen vir mense wat siek is met verswakte immuniteit, gewig verloor en oortollige gewig hou. Dit is ook nuttig vir mense met hoë bloeddruk.
Dit is nodig
- - 1 eetl vars of bevrore bosbessies;
- - 1 groot appel;
- - 0,5 eetlepels melk;
- - 0,5 eetlepels skoon drinkwater;
- - 0,5 teelepel gemaalde kaneel;
- - 0,5 teelepel gemaalde borrie;
- - 'n paar ysblokkies.
Instruksies
Stap 1
Om die gereg met die mees positiewe effek voor te berei, is dit die beste om vars bessies te neem. Maar jy kan ook bevrore bosbessies gebruik. Ontdooi die bessies deeglik voordat u dit kook en spoel dit af met koel water. Verwyder oortollige vlekke uit die bessie. Soms kan takkies of blare in veenbessies in die winkel gevind word.
Stap 2
Was die appel, droog dit en skil dit met 'n skerp mes. Sny die geskilde appel in medium skywe. Plaas 'n paar stukkies ys in 'n skoon, droë mengbeker en skakel die kapmodus aan. Die ys moet 'n fyn korrel word. Haal die gebreekte ys versigtig uit en plaas dit in 'n klein koppie in die yskas.
Stap 3
Meng melk en water in 'n glas en roer 'n bietjie. Maal vars of ontdooide bessies in 'n blender, laat 'n bietjie oor vir versiering. Voeg gemaalde kaneel, borrie by die bessies en meng weer, voeg 'n appel by. Voeg melk en water laaste by en kap deeglik. Giet in 'n glas en voeg 'n paar eetlepels gebreekte ys en 'n paar bessies bo-oor. Roer die smoothie 'n bietjie voor jy dit drink.
