Die menslike liggaam is so ontwerp dat dit self die vermoë het om alle eksterne faktore wat dit negatief beïnvloed te beveg. Maar daar is 'n aantal produkte wat menslike immuniteit kan help en die gevolge van virusse en bakterieë kan onderdruk.
1. Knoffel
Alhoewel knoffel nie gehou word nie vanweë sy skerp reuk, wat sommige mense 'n halwe dag lank het. Maar in sy genesende eienskappe het dit geen gelyke nie.
Dit kan bakterieë en infeksies doodmaak.
Dit sal 'n uitstekende voorkomende middel wees in die koue seisoen wanneer verkoue om elke hoek en draai skuil.
2. Sampioene
Bosbewoners word helpers vir ons immuniteit as gevolg van hul vermoë om die aantal leukosiete te verhoog.
Maar die belangrikste hier is nie om dit te oordoen nie.
Dit is ook beter om nie te veel sampioene te eet nie.
3. Sop
Dit is belangrik om daarop te let dat dit hoenderbouillon is wat as nuttig beskou word. Wanneer hoendervleis gaargemaak word, word sisteïen in die water vrygestel. Dit bevorder vinnige herstel van die liggaam en handhaaf 'n goeie fisiese toestand.
U kan sout en 'n verskeidenheid groente by die sous voeg.
Bronchiale skoonmaak word gewaarborg.
4. Jogurt
Almal weet dat jogurt 'n ligte kos is. Dit bevat probiotika - voordelige bakterieë. Hulle handhaaf 'n gesonde spysverteringskanaal en beskerm teen skadelike bakterieë.
200 gram jogurt per dag kan die liggaam in goeie vorm hou.
5. Tee
Beide groen en swart tee bevat baie antioksidante. Hulle het die vermoë om beskadigde selle te herstel.
Hieruit word die immuniteit sterker.
Daarbenewens skakel tee 'n loopneus vir verkoue en griep perfek uit.
6. Pampoen en wortels
Hierdie groente bevat vitamien A en beta-keratien, wat 'n versperring in die menslike liggaam teen kieme en bakterieë skep.
Vitamiene verbeter ook die vel se toestand, reinig en verfris dit.
7. Seekos
Seekosliefhebbers kan oplet dat hulle baie minder geneig is tot gereelde verkoue as ander mense. Dit is te wyte aan die feit dat sulke voedsel baie vitamiene en minerale bevat wat die liggaam nodig het om behoorlik te funksioneer.
So bevat die seewier byvoorbeeld vitamien C. Dit versterk die verdedigingstelsel in koue weer.
Maar verskillende soorte visse versadig 'n persoon met omega-3-suur, wat die werking van die asemhalingstelsel (longbeskerming) help.
8. Sitrus
Lemoene, mandariene en suurlemoene is die eerste dinge wat die meeste mense koop as hulle verkoue het.
Vitamien C hou die liggaam aktief en verbeter die algemene fisieke toestand.
9. Verskeie graankosse (hawer, gort, ens.)
Die korrels is ryk aan beta-glukan, wat help om wondgenesing en die regenerasie van interne organe en stelsels te help.
Dit word ook aanbeveel vir gebruik tydens verkoue. Die immuunstelsel sal hul hulp waardeer.
