Engelse ontbyt is nie 'n aristokratiese ete nie. Almal kan dit bekostig. Laat ons uitvind waarom dit as die nuttigste beskou word.
'N Klassieke Engelse ontbyt bevat die volgende bestanddele:
• Eiers
Kan gekook word as roereiers, omelet of gekook.
• Vleis
Spek, beierswors of beesvleis word as vleis gebruik.
• Brood
In 'n Engelse ontbyt kan die verskillende bestanddele na wense voorberei word, maar die brood moet uitsluitlik in die vorm van roosterbrood bedien word.
• Groente
Die belangrikste groente in 'n Engelse ontbyt is tamaties en bone. Groente geurmiddels word ook gebruik.
• Drink
Tee of gemaalde koffie.
Die voordeel van 'n Engelse ontbyt is dat dit die liggaam versadig met die nodige vitamiene vir vrugbare werk gedurende die dag. Die koolhidrate wat in groente en brood voorkom, verskaf energie. Die proteïene wat in eiers en vleis voorkom, hou u versadig tot u volgende maaltyd. En die hoeveelheid vet sal die lewer nie dwing om intensief te werk nie. Kafeïen laat u verfris voel na 'n ete
Engelse ontbyt word ook gekenmerk deur die feit dat voedsel in die volgende volgorde gebruik moet word:
• Eiers
• Groente met vleis
• Brood met 'n drankie
U hoef nie kookboeke te volg en volgens die patroon te kook nie. Wees kreatief, maar vergeet nie die hoofbestanddele nie.
