Die Gesondste En Voedsaamste Ontbyt

INHOUDSOPGAWE:

Die Gesondste En Voedsaamste Ontbyt
Die Gesondste En Voedsaamste Ontbyt

Video: Die Gesondste En Voedsaamste Ontbyt

Video: Die Gesondste En Voedsaamste Ontbyt
Video: 3 GEZONDE HIGH PROTEIN ONTBIJT IDEEËN 2024, Maart
Anonim

Ontbyt is die belangrikste maaltyd. Dit gee energie vir die hele dag. Soms hang die kwaliteit van die ontbyt af van hoe suksesvol u hele dag sal wees. 'N Lekker, gesonde ontbyt is nie net 'n waarborg nie, maar ook skoonheid en sukses.

Ontbyt moet nie net gesond wees nie, maar ook heerlik
Ontbyt moet nie net gesond wees nie, maar ook heerlik

Instruksies

Stap 1

My persoonlike leier in hierdie besigheid is pap. Dit is vinnig en maklik om voor te berei, lekker, bevredigend, gesond en goedkoop. Dit kan elke dag heeltemal anders wees. Hawermout, bokwiet, rys, gierst, ensovoorts. U kan daar neute, vrugte, versuikerde vrugte, stroop, sjokolade- en klappervlokkies en selfs gekleurde sjokoladedraaisels byvoeg. Alle babas kan hawermeel kry - 'n baie sagte pap word verkry.

Persoonlik is my ontbyt 'n klassieke hawermout met 'n piesangbyt, ek voeg nie eers sout en suiker daarby nie - ek wil nie. Ek het nie tyd om pap te kook nie, ek maak dit makliker: ek gooi die graankos in 'n bak, gooi dit met koue melk en sit dit vir 2 minute op volle krag in die mikrogolfoond. Daar is dae wat ek nie die geleentheid het om middagete en aandete te eet nie, maar ontbyt red my van moegheid, woede van die honger en maagprobleme.

Stap 2

Vlokkies met melk is ook 'n baie gesonde, vinnige en smaaklike ontbyt. Maar daarna wil ek baie vinniger eet as na pap. Nie geskik vir daaglikse gebruik nie, maar van tyd tot tyd is dit wel moontlik.

Stap 3

Muesli met melk. Nie almal hou van hulle nie, maar as u dit probeer, dan is dit 'n baie ordentlike ontbytopsie. Maar dan weer, net soms, vir 'n verandering.

Stap 4

Omelet of roereiers. O, kinders se gunsteling gereg. Hier kan u eksperimenteer soos u wil. Voeg tamaties, wors, wors daar by, strooi gerasperde kaas oor en so aan. Probeer terloops die Afrika-gereg - roereiers met dadels. Eerstens word die dadels gebraai, kyk mooi, want dit brand vinnig en ry dan soos gewoonlik die eiers in. Hierdie gereg gee baie energie. Roereiers kan ook direk in die mikrogolfoond gekook word.

Aanbeveel: