Hawermout is die hoofbestanddeel in 'n verskeidenheid voedselsoorte en selfs produkte vir vel- en haarversorging. Dit is ook 'n waardevolle bron van baie nuttige en voedsame stowwe wat nodig is vir die normale werking van die liggaam. Dit is nie verbasend dat dit aanbeveel word om nie net deur voedingsdeskundiges in die dieet ingevoer te word nie, maar ook deur dokters.
Die voordele van hawermout
As dit behoorlik gekook word, verryk die hawermeel die liggaam met 'n groot hoeveelheid vitamiene en mikro-elemente. Dit bevat B-vitamiene, vitamiene A en E. Laasgenoemde is terloops verantwoordelik vir die toestand van die vel, is natuurlike antioksidante, ondersteun die brein se werking en het 'n gunstige uitwerking op die sig.
Askorbiensuur, wat ryk is aan hawermeel, help die liggaam om bakterieë en virusse te hanteer, en nikotiensuur - metabolisme normaliseer, wat 'n gunstige uitwerking op die figuur het. Wel, vitamien K in hawermeel reguleer bloedstolling en normaliseer die nierfunksie.
Hawermout is 'n waardevolle bron van vesel. As gevolg hiervan verbeter hulle die spysvertering, herstel die gesonde mikroflora in die ingewande en versterk dit die immuunstelsel. Hulle is ook ryk aan fosfor, kalsium, magnesium, kalium, nikkel en baie ander minerale wat 'n persoon nodig het vir normale welstand.
Hierdie produk help om karsinogene, afvalstowwe en gifstowwe wat vir die mens skadelik is, uit die liggaam te verwyder, migraine-aanvalle die hoof te bied en die jeug te onderhou. Havermeel is ook verantwoordelik vir die groei en ontwikkeling van die liggaam, dus dit is baie voordelig vir kinders.
Die gebruik van hawermeel in kook
Om u hawermeel ten beste te benut, is dit die beste om dit in pap te kook. Die lekkerste hawermout word in melk verkry, met die toevoeging van botter, heuning, neute of vrugte. Hierdie gereg is veral nuttig vir ontbyt, aangesien hawermout die spysvertering, die toestand van die maag en ingewande voordelig het. Dit omhul die mure van die maag saggies en beskerm dit teen irritasie. Daarbenewens is so 'n ontbyt baie voedsaam, goed geabsorbeer deur die liggaam en gee dit 'n energieverbetering vir die hele dag.
Hawermout is veral handig vir maagsere of gastritis.
As u u figuur volg of 'n mediese dieet volg, kan hawermout in water gekook word en botter met meer gesonde olyfolie vervang word. Die kalorie-inhoud van so 'n gereg sal minder wees, en die voedingswaarde sal bly. Wel, 'n klein hoeveelheid vrugte sal ook nie 'n dun middellyf beskadig nie.
U kan ook heerlike koekies van hawermeel kook, brood bak en selfs gesonde en lekker jellie kook.
Die gebruik van hawermeel in kosmetologie
Hawermout is al lank 'n onderdeel van baie velversorgingsprodukte vir die gesig en liggaam. Dit is nie verbasend nie, want hulle het die vermoë om beskadigde weefsels te reinig, te regenereer en het 'n anti-inflammatoriese effek. Dit is baie handig om hawermeel gesigsmaskers te maak. Om dit te skep, meng 'n eetlepel fyngedrukte hawermout met dieselfde hoeveelheid suurroom, smeer op die gesig en laat dit vir 20 minute staan. Was dan af met warm water. Dit help om die droë vel te bevogtig en te verfris.
