Ooreet, eet verwerkte, vetterige en gebraaide kosse, 'n besoedelde omgewing, spanning - dit beïnvloed die lewer negatief. As die lewer oorweldig word, kan dit nie die verwerking van gifstowwe en skadelike stowwe hanteer nie. Gelukkig is daar gesonde kos wat help om die lewer natuurlik te reinig deur die aktiwiteit daarvan te stimuleer sonder die gebruik van dwelms.
Instruksies
Stap 1
Groente is een van ons sterkste bondgenote in die ontgifting van die lewer. Dit kan in enige vorm gebruik word. Groente bevat baie chlorofille, wat gifstowwe in die bloed kan spoel. Groente neutraliseer swaarmetale, chemikalieë en plaagdoders. Sluit 'n verskeidenheid groente in u dieet in om die vloei van gal te verhoog, en verwyder daarmee gifstowwe.
Stap 2
Selfs 'n paar knoffelhuisies aktiveer ensieme in die lewer wat dit help om gifstowwe uit te spoel. Knoffel is ryk aan allicien en selenium, wat help met die reiniging van die lewer.
Stap 3
Die hoë inhoud van vitamien C en antioksidante in sitrusvrugte verhoog die reinigingsprosesse in die lewer. Byvoorbeeld, 'n glas vars geperste lemoensap kan help om ensieme in die lewer te bevorder wat kankerstowwe en ander gifstowwe uitskakel.
Stap 4
Biet en wortels bevat baie plantflavonoïede en beta-karoteen. Die eet van hierdie wortelgroente sal help om die lewerfunksie te stimuleer en te verbeter.
Stap 5
Groen tee is ryk aan katekiene. Hierdie verbindings is bekend daarvoor dat hulle die lewer help om van skadelike stowwe en gifstowwe skoon te maak. Groen tee is nie net lekker nie, dit is ook 'n uitstekende manier om u gesondheid te verbeter.
Stap 6
Avokado's is ryk aan 'n verskeidenheid voedingstowwe. Hierdie vrugte help die liggaam om glutathion te produseer, 'n verbinding wat die lewer nodig het om van skadelike gifstowwe te reinig.
Stap 7
Appels bevat pektien en chemikalieë wat die spysverteringskanaal van skadelike stowwe skoonmaak. As gevolg hiervan word dit makliker vir die lewer om gifstowwe te hanteer.
Stap 8
Olyfolie, hennep, lynolie en ander olies, as dit matig verbruik word, is ideaal vir die reiniging van die lewer. Dit bevat lipiede wat skadelike gifstowwe uit die liggaam suig. Sodoende verlig hulle die las op die lewer.
Stap 9
Kruisagtige groente stimuleer ensieme in die lewer om gifstowwe te spoel. Die eet van koolgroente verhoog die hoeveelheid glukosinolaat, wat saam met 'n lewerensiem die liggaam help om van karsinogene en ander gifstowwe ontslae te raak, wat die risiko om kanker te ontwikkel, aansienlik verminder. Eet broccoli, kimchi, boerenkool-slaaie, borsjt, koolsop en suurkool.
Stap 10
Okkerneute, wat baie arginien bevat, help die lewer om ammoniak te reinig. Okkerneute bevat baie glutathion- en omega-3-vetsure, wat help om die lewerfunksie te normaliseer.
Stap 11
Benewens bogenoemde produkte, is borrie, artisjokke, sigorei, kruisement, aspersies en volgraanbrood ook voordelig vir die lewer.
