Seldery is 'n opbergplek van vitamiene. Dit bevat baie min kalorieë (ongeveer 8 kcal per 100 gram produk), is die hele jaar beskikbaar en is goedkoop. 'N Ideale produk nie net vir dieet nie, maar ook vir alledaagse gebruik as dit verstandig voorberei word.
Instruksies
Stap 1
Seldery-groente kan vir enige groenteslaai gebruik word - dit gee hulle 'n unieke pikante geur.
Stap 2
Seldery slaaie
Selderystingels kan net so geëet word (hulle knars baie lekker!). Daarbenewens onthul hulle die smaakseienskappe perfek in kombinasie met verskillende produkte.
1. Appel + seldery + suurlemoensap.
'N Baie ligte en smaaklike slaai. Kap die appel en seldery fyn, geur met suurlemoensap.
Giet die mengsel indien nodig met kefir - u kry 'n heerlike vrugte- en groentesop.
2. Maaskaas + seldery.
'N Ongewone, maar tog baie smaaklike kombinasie. Voeg gekapte selderystingels by die wrongel. Hierdie gereg kan vir middagete geëet word sonder om die figuur te benadeel.
3. Seldery + komkommer + soetrissie + onversoete jogurt.
Groot groenteslaai. Baie lig en mooi. Sal jou beslis opbeur!
3. Seldery + hoender + tamatie + onversoete jogurt.
Stap 3
Selderystingelsop
Seldery word in al die beroemde "Bonn-sop" gebruik. Maar u kan selderystingels 'n paar minute voor gaarmaak by alle groentesop voeg - dit skep 'n spesifieke aroma en die stingels het nie tyd om te kook nie.
Stap 4
Seldery stingelsap
Seldery + appel en seldery + komkommer is 'n uitstekende kombinasie van sapmengsels.
Hierdie vars en verkwikkende drankie gee u krag vir die hele dag en verryk u liggaam met vitamiene.
