Die studies van voedingsdeskundiges, sowel as die bitter ervaring van diegene wat passievol is om gewig te verloor, het getoon dat die eet van voedsel wat slegs proteïene bevat, of slegs koolhidrate, onaanvaarbaar is vir die menslike liggaam. En behalwe 'n paar kilogram, is daar die risiko dat u gesondheid verloor. Maar u kan baie voordele uit hierdie dieet kry as u dit nie langer as twee dae gebruik nie.
In die algemeen beveel dokters selfs gereeld 'n mono-dieet aan (by gewone mense - 'n vasdag). Gemiddeld een keer per week.
Die kern van die vasdag is soos volg: U gee die liggaam 'n bietjie rus en maak skoon sonder om dit met swaar kos te laai. Gedurende 'n dag in hierdie modus sal oortollige vloeistof uit die liggaam vrygestel word en sal u ligter word, ten minste met 1 kg.
Baie voedselsoorte is geskik vir 'n mono-dieet:
Melk
Kefir
Maaskaas
Rys
Bokwiet
Vleis
N vis
Piesang
Appels, ens.
Verder word aanbeveel om vasdae af te wissel deur produkte te verander. Byvoorbeeld: hierdie week het u 'n vasdag vir appels deurgebring, die volgende keer kan u kefir probeer. U moet beide 'n koolhidraat- en proteïendag deurbring, byvoorbeeld vis of vleis.
As u so 'n dieet as 'n reël inneem, sal u voel hoe die liggaam homself begin skoonmaak, en u sal nie net 'n verbetering in die liggaamlike toestand sien nie, maar ook in die bui! Die belangrikste ding is om nie tot die uiterstes te gaan en u produkte noukeurig te kies nie. As u siektes van die spysverteringskanaal, galblaas, ens. Het, moet u u dokter raadpleeg en saam 'n dieet kies.
Vir diegene wat sterk van liggaam en gees is, is daar 'n vasdag op die water. In hierdie geval word voedsel nie verbruik nie, maar 'n sekere hoeveelheid water word eenvoudig gedrink. Vir diegene wat glad nie selfversekerd is in hul vermoëns nie, kan u met 'n vrugte- en groentedag begin en u net beperk tot meel en vleis.
