Dit is moeilik om 'n persoon in die wêreld te vind wat nie van soetgoed hou nie. Iemand hou van die smaak, iemand het dit daagliks nodig, en weer ander het lekkers nodig as 'n antidepressant. Van kindsbeen af word ons geleer dat oormatige verbruik van koeke met sjokolade skadelik vir die gesondheid is. Maar is dit regtig so en is alles lekkers skadelik? Kom ons probeer dit in meer besonderhede verstaan.
Donker sjokolade
Raak verlief op die smaak van donker sjokolade en vergeet van melk. Daar is min kalorieë in donker sjokolade, maar baie nuttige stowwe: flavonoïede wat sorg vir haarvate, proteïene, yster, kalsium, magnesium en vitamiene.
Marshmallow
Minder kalorieë as ander lekkers. Dit bevat baie fosfor en yster met proteïene. Al hierdie stowwe kan spierweefsel versterk.
Marmelade
Hierdie soort lekkers is nuttig danksy pektien - 'n bestanddeel wat dit 'n gelei-vorm gee. Pektien kan cholesterol verlaag, gifstowwe verwyder en die spysverteringskanaal normaliseer. Terloops, daar is nie soveel kalorieë in nie.
Plak
Dit is toelaatbaar om pastila in redelike hoeveelhede te gebruik, en terselfdertyd kan u nie bang wees vir die figuur nie. Soos vrugtejellie, verminder dit die negatiewe effekte van bestraling, en kan soute van swaar metale verwyder word.
Liefie
Dit bevat soveel kalorieë as suiker. Dit is baie soeter, wat beteken dat u minder daarvan nodig het. As u 2 eetlepels suiker in die tee gooi, kan u een heuning gooi. Heuning bevat ook nuttige aminosure, minerale en vitamiene. Die daaglikse inname van yster, mangaan en magnesium bevat 100 g heuning.
Halva
Dit is uiters lekker en het 'n verjongende effek op die liggaam. Dit bevat vitamiene van groep B, A, E, wat 'n gunstige uitwerking op die vel en kardiovaskulêre stelsel het. Sedert antieke tye word halva vir kosmetiese doeleindes gebruik.
Versuikerde vrugte
Hierdie produk is natuurlik en bevat baie antioksidante vitamiene: askorbiensuur, tokoferol, beta-karoteen. Gesuikerde vrugte kan geheue verbeter, moegheid verlig. Danksy hierdie soetheid kan u u senuwees onder beheer hou, beter fokus. Nog 'n pluspunt is hul lae kalorie-inhoud.
Jam
Konfyt bevat baie minerale en vitamiene. Maar om die nuttige eienskappe daarvan te bewaar, moet dit nie volgens die 'ouma se resep' gekook word nie. U moet konfyt van vyf minute kook of koue konfyt maak. Die nuttigste konfyte: neut, mielies, kweper, framboos.
Suikerriet
Voedingkundiges het 20 jaar gelede gesê dat bruin rietsuiker baie gesonder is as gewone suiker. Met minimale industriële verwerking is rietsuiker baie voordelig vir die liggaam. Danksy melasse bevat dit 'n kompleks nuttige mikro-elemente: kalium, fosfor, yster, magnesium, kalsium.
Bessies met vrugte
'N Groot hoeveelheid antioksidante, minerale soute, minerale, vitamiene kom voor in bessies en vrugte. Al hierdie dinge is nodig vir lang lewe en gesondheid. Dit is onder meer voedsaam danksy organiese sure, koolhidrate, proteïene, essensiële olies en vesel. Die beste helper vir diegene wat gewig wil verloor, is vesel.
