Garnale is 'n bron van vitamiene en minerale. Dit bevat jodium, kalium, kalsium, sink, swael. Hierdie stowwe organiseer die korrekte werking van die hele organisme, verbeter die toestand van hare, vel, naels. Mense wat gereeld garnale eet, ly minder aan vaat siektes, allergieë, word minder siek en het 'n sterk immuunstelsel. Garnale help om selle jonk te hou deur nuwe weefsels en selle te vorm. Garnalliefhebbers ken baie resepte, nie net gesonde nie, maar ook baie lekker seekos.
Dit is nodig
-
- 500 g geskilde garnale
- 1 avokado
- 1 kalk
- 1 komkommer
- takkie ment
- 2 takkies tiemie
- 4 eetlepels olyfolie
- 1 soetrissie
- sout
- varsgemaalde swart en wonderpeper
Instruksies
Stap 1
Kook die garnale in speserye-sous vir 7 minute, skil die dop af.
Stap 2
Was die avokado, sny die helfte en verwyder die put. Sny die pulp in dun skywe en giet dit met limoen- of suurlemoensap oor om nie donkerder te word nie.
Stap 3
Was en sny die komkommer in repies. Herhaal dieselfde prosedure met soetrissies nadat u die sade uit die kern verwyder het.
Stap 4
Meng al die bestanddele in 'n slaaibak en gooi die lemmetjiesap daaroor.
Stap 5
Sit die kruie in 'n houer, gooi die olie in, voeg sout en mengsel van swart en wonderpeper by na smaak. Verpletter die hele inhoud met 'n drukker. Gooi die slaaisous in die slaai.
