Neute is 'n baie voedsame en gesonde produk wat by baie geregte pas. Dit kan by vleis en groente, souse, sop en gebak gevoeg word, en kan gebruik word om nageregte en vrugteslaai te versier. Wel, die neute self is buitengewoon lekker.
Instruksies
Stap 1
Amandel
Heerlik en voedsaam. Amandels word baie gebruik in gebak. Dit bevat baie vitamiene E. Boonop help amandels om die cholesterolvlakke te verlaag en is dit nuttig vir hoë bloeddruk.
Stap 2
Cashew
Een van die lekkerste neute, kasjoeneute is nie net ryk aan plantproteïene en koolhidrate nie, maar bevat ook vitamiene A, B en yster. Hierdie neute help om die immuunstelsel te versterk en die cholesterolvlakke te normaliseer.
Stap 3
Hazelnut
'N Baie gewilde neut wat by baie geregte pas, ook ander neute. Dit is ryk aan plantaardige proteïene, en die gebruik van haselneute is ook goed om die lewer skoon te maak.
Stap 4
Okkerneut
Nog 'n bekende neut wat gereeld in die kookkuns gebruik word. Okkerneut bevat 'n hele kompleks van biologies aktiewe stowwe wat 'n positiewe uitwerking op die bloedvate van die brein het.
Stap 5
Pistache
Voedende neut ryk aan plantaardige proteïene, koolhidrate, en bevat ook vitamiene. Een van die ooglopende voordele daarvan is dat die dop pistache veilig beskerm teen skadelike onsuiwerhede en bymiddels.
Stap 6
Macadamia
Dit word beskou as die duurste moer ter wêreld. Makadamianeute is gesond vanweë die inhoud van vitamiene B1, B7, K, en hulle bevat ook baie plantaardige vette. Dit is 'n voedsame neut wat aanbeveel word vir angina en is aangedui vir artritis.
Stap 7
Grondboontjiebotter
Nie net gesonde en voedsame nie, maar ook baie lekker neut, wat as 'n onafhanklike gereg geëet en gebraai word. Grondboontjiebotter is 'n gewilde nagereg oor die hele wêreld. Grondbone bevat 'n sekere hoeveelheid vitamiene, asook spoorelemente - yster, kalsium en kalium.
Stap 8
Dennemoer
Een van die lekkerste en gesonde neute, dit bevat baie plantaardige proteïene en vitamiene PP en B. Help met kolitis en slegte spysvertering. Ook nuttig vir verkoue.
Stap 9
Pekanneut
Die vorm van die geskilde okkerneut lyk soos 'n okkerneut, maar dit het 'n sagter en aangenamer smaak. Pekanneute word baie gebruik in gebak en nageregte. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamien E, sowel as mangaan, wat voordelig is vir die voorkoming van diabetes en skildklier siektes.
Stap 10
Brasiliaanse neut
'N Baie eksotiese neut vir ons, wat gebruik word as 'n toevoeging tot vleis- en groentegeregte. Die eet van paranote help om die bloedsuikervlakke te normaliseer, en verhoog ook die immuniteit.
