Die probleem van vertraagde dermbewegings, of, eenvoudiger, hardlywigheid, maak baie mense bekommerd. As hierdie verskynsel gereeld is, veroorsaak dit baie ongerief en steur dit letterlik 'n vervullende lewe. As u dit vertroud is, hoef u nie medisyne na die apteek te jaag nie; u kan dit oplos deur die regte produkte te gebruik.
Waarom hardlywigheid skadelik is
Dit is 'n redelik algemene verskynsel wat hoofsaaklik verband hou met eetversteurings, 'n verkeerde dieet, gebrek aan liggaamlike aktiwiteit en 'n sittende leefstyl. Sekere streng mono-diëte kan ook hardlywigheid veroorsaak, veral as u dit gereeld eet. Dit is normaal dat u 'n daaglikse stoelgang op dieselfde tyd het, gewoonlik soggens. As dit nie gebeur nie, voel iemand gedurende die dag, of selfs 'n paar, swaar in die maag en in die onderbuik, pynlike gevoelens en hoofpyn kan voorkom en eetlus verdwyn. Daarbenewens kan onreëlmatigheid u planne onderbreek, wat veroorsaak dat u dit verlaat op soek na 'n toilet.
'N Algemene fout is selfmedikasie, onbeheerde inname van lakseermiddels en reinigende enemas wat 'n persoon vir homself voorskryf. Dit kan daartoe lei dat die ingewande weier om hul funksies te verrig, en dat normale ontlasting heeltemal onmoontlik word. Maar gelukkig is dit heel moontlik om gereelde vrywillige stoelgang te bewerkstellig met behulp van die regte kos wat peristalse stimuleer. En onder hulle is daar 'n hele paar waarvan almal hou, byvoorbeeld vrugte en bessies.
Eet lakseermiddels aan die einde van die dag, na ete, of eerder.
Lakserende vrugte en bessies
Dit is eerstens dié wat ryk is aan vesel. Dit stimuleer 'n toename in die aantal voordelige suurliefhebbende bakterieë in die ingewande. Hierdie bakterieë is betrokke by die vertering van voedsel, die vorming van kortkettingvetsure (SCFA), wat nodig is vir die normale werking van die hele derm en om die motoriese aktiwiteit daarvan te handhaaf.
Snoei-sous is 'n veilige lakseermiddel wat selfs aan kinders onder een jaar oud gegee kan word. Gestoomde pruimedante met beet word aanbeveel vir volwassenes.
Hierdie vrugte en bessies sluit in: druiwe, pruime, piesangs, vye, appelkose. Hul optrede is individueel, sommige word meer deur vye gehelp, ander deur pruime. Hulle kan beide rou en gedroog word. Daaruit kan u infusies, afkooksels en kompote maak, wat ook 'n lakseermiddel het. Droë en vars vrugte en bessies kan by hoofgeregte en gebak gevoeg word; varsgemaakte sap van hierdie vrugte en bessies gee ook 'n goeie uitwerking.
