Onder die invloed van verskillende faktore kan vroue se borste gedurende die hele lewe elastisiteit verloor en volume verminder. Die belangrikste voorwaarde vir die groei van melkkliere is hormonale balans in die liggaam. Met behulp van 'n behoorlik geselekteerde dieet kan u 'n optimale verhouding tussen manlike en vroulike geslagshormone handhaaf.
Instruksies
Stap 1
In die vroulike liggaam word manlike en vroulike geslagshormone gelyktydig vervaardig. As die balans na manlike hormone skuif, beïnvloed dit die voorkoms op 'n ongunstige manier: hare op die liggaam en gesig groei intens, die vel word olierig, die bors verloor sy elastisiteit. Inteendeel, vroulike hormone, veral estrogeen, dra by tot die gesondheid en gladheid van die vel, en die borselastisiteit. Een van die tekens van 'n gebrek aan estrogeen is droogheid en papheid van die vel, verhoogde broosheid van hare en naels en verminderde libido. Vir borsgroei en skoonheid van die vel, moet u u dieet verryk met produkte wat fito-estrogenen bevat. Fito-estrogenen is natuurlike plantverbindings wat estrogeen effekte in die liggaam kan veroorsaak.
Stap 2
Dus, voedsel met 'n hoë gehalte fitostrogeen:
Stap 3
Soja. Sojabone kan verbruik word in die vorm van sojamelk, vleis, pasta, aspersies, tofu-kaas. Sojakos bevat, behalwe kalorieë, min kalorieë en kan by die dieet ingesluit word. Sojameel bevat byvoorbeeld 290 kcal en koringmeel bevat 340 kcal. Die belangrikste voorwaarde is om sojabone vars of gekook te gebruik, sonder om verder te braai. Soja bevat vitamiene A, E, K, B, C, spoorelemente kalium, kalsium, magnesium, silikon. Daarbenewens bevat dit essensiële aminosure en vetsure. Die estrogeniese effek van soja is te danke aan die inhoud van isoflavone daarin. Die insluiting van sojaprodukte in die dieet het 'n gunstige uitwerking op die vroulike liggaam en het 'n positiewe uitwerking op die voorkoms. Onder die invloed van fito-estrogenen word die vel glad gemaak en die bors neem toe in volume.
Stap 4
Kool. Broccoli en spruitjies bevat coumestans, 'n soort fitostrogeen. Daarbenewens bevat broccoli min kalorieë, wat dit ideaal maak vir 'n gesonde dieet. Hierdie koolsoort is ook ryk aan plantaardige proteïene, vitamiene en minerale. Broccoli, soos soja, beskerm die liggaam teen kwaadaardige gewasse. Dit bevat 'n groot hoeveelheid antioksidante wat die veroudering van die liggaam voorkom. As dit verbruik word, verjong hierdie kool die vel, want broccoli stimuleer die produksie van kollageen.
Stap 5
Seldery van blomblare bevat ook fito-estrogenen. Dit bevat ook growwe vesel, wat die dermfunksie normaliseer en vinnig help om gewig te verloor. Seldery is die beste om rou te eet om die vitamiene en minerale wat dit bevat, te bewaar. Voeg hierdie groente by slaaie of gebruik dit as bykos.
Stap 6
Vlasaad- en lijnzaadolie. Vlasaad bevat lignane, wat ook fito-estrogenen is en 'n estrogeen effek in die liggaam het. Vlasaad en vlasolie is ook ryk aan vitamien E en onversadigde vetsure. Die olie verlaag cholesterolvlakke in die bloed en bevorder nie die groei van vetweefsel nie, daarom is dit geskik vir voedingsvoeding.
Stap 7
Fyto-estrogenen kom voor in speserye soos gemmer, borrie, salie, tiemie en naeltjies.
