Danksy televisie-uitsendings, die media en die internet weet ons baie oor die beginsels van gesonde eetgewoontes, die hoeveelheid en kwaliteit van voedsel wat verbruik word, dieetprodukte, ens. Maar min weet hoe om voedsel op die korrekste manier te kombineer sodat dit bring net voordele in.
Groen tee met suurlemoen
Net die lui het nie gesê oor die voordele van groen tee nie; die drank stimuleer die metabolisme, verwyder oortollige soute, bevat natuurlike antioksidante wat die liggaam beskerm teen die ontwikkeling van verskillende neoplasmas, maar die suurlemoensure verhoog die effek van tee.
Eiers en groente-olie
Die eenvoudigste en mees algemene roereier, gekook in groente-olie van hoë gehalte, dien as 'n uitstekende verskaffer van vitamien E, wat absoluut noodsaaklik is vir ons vel. Daar is net een streng reël: braai die eiers nie langer as 2 minute nie, aangesien tokoferolasetaat baie wispelturig is en ontbind met langdurige verhitting.
Hawermout met appel- of grondboontjiebotter
Daar is min mense vir wie hawermeel hul gunsteling gereg is, ondanks die feit dat dit baie komplekse koolhidrate en vitamiene bevat. U kan die pap lekkerder en gesonder maak deur 'n halwe appel by 'n porsie pap te voeg. Hierdie kombinasie van voedsel sal slegte cholesterol verlaag en bloedsuikervlakke reguleer. En as u die pap opmaak met 'n lepel grondboontjiebotter, kan u die lewendigheid en energie vir die hele oggend kry.
Roereiers met uie en tamaties
'N Uitstekende gereg vir ontbyt of 'n stewige aandete. Groente bevat selenium, wat 'n gunstige uitwerking op die voortplantingstelsel het, en eiers en groente-olie - vitamien E. Al die bestanddele in produkte bevorder mekaar se werking en het 'n gunstige uitwerking op die hele liggaam. Die hoofreël! moenie die eiers langer as twee minute aan die brand hou nie.
