Tydens 'n besoek aan die sauna kan iemand 1,5 tot 2 liter water verloor. En al is die doel om 'n instelling te besoek die begeerte om 'goed te sweet', is drink 'n moet.
Instruksies
Stap 1
Sauna's is dikwels toegerus met kroeë of selfs werklike kafees wat besoekers bied om te eet, te drink en soms selfs te drink. Maar as u uself kan stoom sonder kos, kan blootstelling aan hoë temperature op die liggaam sonder ekstra vloeistofinname van buite tot die hartseerste gevolge lei. Dehidrasie is propvol hoofpyn, bloedsomloopstoornisse en soms selfs bewusteloosheid. Daarom is dit heeltemal onaanvaarbaar om onnadenkend te wees oor so 'n belangrike prosedure; u moet tuis daarop voorberei.
Stap 2
Die hele dag voordat u die sauna besoek, moet u baie drink terwyl u net ligte kos eet. Die laaste maaltyd moet so beplan word dat dit 2 of selfs 3 uur voordat dit na die badhuis gaan, eindig. Daar is geen beperking op drankies nie. Maar net op hul nommer, maar wat om te drink, moet spesiale aandag gee. Water, sappe, vrugtedrankies, kruietee, kwas word toegelaat. Daar moet van swart tee en veral koffie afgesien word. Om nie van alkohol te praat nie. Dit is streng verbode om alkoholiese drankies voor die sauna of direk daarin te drink.
Stap 3
Sodra iemand die drempel van die sauna oorskry, moet u nie met 'n drankie na die bottel jaag nie. Die eerste 2-3 besoeke aan die stoomkamer moet, soos hulle sê, droog word. Saunaliefhebbers weet dat die eerste verdamping voortduur tot die "neusdruppel", dit wil sê presies tot op die oomblik dat die liggaam gereed is om sweet en opgeloste soute en gifstowwe aktief vry te stel. Sodra die eerste neusglas neergesak is, is dit nodig om uit te gaan om die liggaam die geleentheid te gee om voor te berei vir die hoofsweet. As u op die oomblik water drink, sal sweet baie meer vrygestel word, maar die reinigingseffek sal verdwyn, omdat die slakke eenvoudig nie tyd het om uit die diepte van die weefsel na die oppervlak van die vel te verskyn nie.
Stap 4
Maar wanneer 'n persoon na 2-3 besoeke goed gesweet voel, kan en moet hy drink. Oorvloedig en oorvloedig. U moet aanhou drink na die sauna. Warm drankies soos kruietee met heuning moet verkies word, maar gewone water sal ook werk. Die enigste opmerking is dat dit sonder gas moet wees. Wat alkohol betref, word die erns van die verbod effens versag, en indien nodig kan alkohol ook verbruik word, maar in baie klein hoeveelhede. Om na die sauna te gaan, is baie stresvol vir die liggaam, en u hoef dit nie te verhoog met ekstra spanning op die lewer nie. Maar nie-alkoholiese bier is baie goed om na 'n sauna te drink. Daar is amper geen alkohol in nie, en daar is meer as genoeg minerale en ensieme wat so nodig is vir 'n gedehidreerde liggaam.
