'N Gesonde en heerlike ontspannende tee voor die slaap kan van oreganokruid, kamilleblomme, hopkegels, meidoorn en ander gemaak word. Melk met heuning het 'n hipnotiese effek.
Voldoende slaap is die belangrikste komponent van die mens se gesondheid. Dit help hom om die werk van alle organe en stelsels te herstel, en die belangrikste is om die brein te "herlaai". Maar die moderne tempo van die lewe, tabak en alkoholmisbruik skep hindernisse vir gesonde slaap. 'N Persoon wat gereeld aan slapeloosheid ly, voel konstant moegheid en swakheid, hy ly dikwels aan depressie, hartsiektes, spysverteringskanale en ander.
Baie mense ken sulke probleme, maar nie almal haas hulle om gekwalifiseerde hulp te soek nie: meestal koop mense wat aan slapeloosheid ly, op advies van vriende en kennisse, slaappille en kalmeermiddels en neem dit in 'n dosis wat kan lei tot verslawing. en ongewenste newe-effekte. As dit dus nie moontlik is om 'n dokter te raadpleeg nie, moet u u blik op tradisionele medisyne, wat medisinale kruie insluit.
Kruie-afkooksels in die stryd teen slapeloosheid
Sedert antieke tye gebruik die mensdom die genesende eienskappe van die natuur in die stryd teen baie kwale, insluitend slapeloosheid. Om te bedaar en te ontspan voor u gaan slaap, kan u gekapte valeriaanwortel brou. Giet een eetlepel van die wortel met 'n glas koel, voorafgekookte water, hou aan vir 7-8 uur, sif en neem 1 eetlepel voordat jy gaan slaap. Kamille-tee het ook ontspannende eienskappe. Kamilleblomme kan self versamel en gedroog word, of u kan 'n gereedgemaakte versameling in sakkies by die apteek koop. U moet egter nie met sulke tee meegevoer raak nie, u kan slegs 0,5-1 glas per dag drink.
Oregano-kruie kan kalmeer, slaap en eetlus verbeter, en angs verminder. Om 'n ontspannende tee voor te berei voordat u gaan slaap, moet u twee eetlepels van die kruie met een glas kookwater giet, dit vir 30 minute laat staan, dan sif, heuning byvoeg en 'n halwe glas drink voordat u gaan slaap. Oor die algemeen is heuning die beste slaappil, effektief, nuttig en veilig. As u elke dag 'n glas melk met heuning drink voordat u gaan slaap, kan u vir altyd van slapeloosheid vergeet.
Watter ander tee kan slapeloosheid hanteer?
Die bekende meidoorn word gereeld deur dokters aanbeveel om dit te neem vir neuroses, hipertensie, hartsiektes en slapeloosheid. U kan 'n ontspannende tee maak voordat u bed toe gaan soos volg: gooi 20 gram vrugte met 'n glas kookwater, laat dit vir 30 minute staan en sif dan. Drink drie keer per dag en net voor slaaptyd. Hopkegeltee is ook goed vir slaaptyd. Plaas een eetlepel keëltjies in 'n glas, gooi kookwater bo-op, dring 'n bietjie aan en drink as u probleme het om aan die slaap te raak.
