Oggend is nie die maklikste tyd vir die meeste mense nie. Dit is baie belangrik om u dag goed te begin. Daarom is dit so belangrik om soggens die regte kos te drink en te eet.
Drankies is 'n goeie manier om die liggaam wakker te maak
Slaap vertraag elke sel van die menslike liggaam, biochemiese prosesse word opgeskort. Om die sluimerende funksies ten volle te herstel, benodig die liggaam 'n paar uur, eers na hierdie oomblik moet u ontbyt begin. Die meeste mense het egter vandag nie so 'n hoeveelheid soggens nie, maar dit is tog nodig om wakker te word en die liggaam wakker te maak. Om die ontwaking te bespoedig, is dit raadsaam om 'n glas skoon, koolzuurhoudende water op 'n leë maag te drink. Dit sal u in staat stel om te vergoed vir die verlies aan vloeistof tydens die slaap, die ingewande en die maag wakker te maak. In die oggend werk die ingewande en niere die beste vir die uitskakeling van gifstowwe. Water versnel hierdie proses.
As u liggaam gewoond is aan 'n stewige ontbyt, probeer om dit 'n bietjie vorentoe te skuif deur water voor ontbyt te drink. 'N Glas water is ideaal vir enige liggaam. Maar u kan dit aanvul met ander opsies. Die Europese gewoonte om soggens varsgeperste lemoensap te drink, is baie sinvol. Die essensiële olies van hierdie sitrusvrugte stimuleer die vertering en funksie van die blaas en blaas. As u egter 'n maagsweer het, moet lemoensap met water verdun word.
As u liggaam in die algemeen gesond is, maar soggens geen krag het nie, probeer dan 'n glas soet koeldrank drink. Hierdie drankie gee u genoeg energie vir u oggenddrank. Maar dit is 'n opsie as laaste uitweg. U moet dit nie gereeld gebruik nie.
Koffie is nie 'n wondermiddel nie
Oor die algemeen aktiveer natuurlike sappe met ballastowwe en pulp die spysverteringskliere, bevorder die opname van swaar voedsel, dus is dit ook beter om dit voor etes te drink. As u egter gewoond is aan melkpap vir ontbyt, vervang die sap deur 'n ander drankie. In hierdie geval kan koffie of tee sap vervang, maar dit word nie aanbeveel om koffie op 'n leë maag te drink nie, ten minste swart koffie. Dit is dus beter om dit met melk of room te geur. As u aterosklerose, maagsere, hipertensie of gastritis het, kies dan goeie tee bo sterk koffie. Terloops, swart of groen tee kan ook goed verkwik.
As u gefermenteerde melkdrankies verkies, drink dit apart van ander kosse. Op hierdie manier kan u die maksimum voordeel trek.
Kakao word onverdiend vergeet as 'n oggenddrankie. Maar dit is 'n uitstekende opsie. Die kombinasie van suiker, warm melk, droë sjokolade kan die menslike liggaam lank energie gee. Daarbenewens bevat kakao 'n redelike hoeveelheid minerale, vitamiene en proteïene.
