Gierstgras is 'n bron van komplekse koolhidrate. Die teenwoordigheid daarvan tydens die dieet help om gewig te verminder. Gierstepap wat in 'n stadige oond gekook word, gee nie net 'n lang versadigingsgevoel nie, maar maak ook die liggaam skoon van gifstowwe. En dit sal ook energie gee. Om heerlike gierspap met gedroogde vrugte in 'n stadige oond te kook, moet u 'n paar geheime ken. En u moet ook weet hoe om gierstepap korrek te gebruik om gewig te verloor.
Dit is nodig
- - een deel graan
- - twee dele water
- - een deel melk
- - een eetlepel verfynde olyfolie
- - verskeie naeltjies pruimedante en gedroogde appelkose
- - 'n bietjie sout
Instruksies
Stap 1
Giet giergries met water en laat dit vir tien minute staan. Dit sal help om die bitterheid vry te stel. Dreineer dan die water. En spoel die graankos goed uit. Was pruimedante en gedroogde appelkose en sny dit in verskeie stukke.
Stap 2
Gooi olyfolie in 'n multikookpan. Voeg gedroogde vrugte by. Skakel die braai-modus vir 20 minute aan. As u nie dieet het nie, kan u 'n eetlepel botter byvoeg. Plaas die gierstkorrels na afloop van die braai en meng dit met gedroogde vrugte.
Stap 3
Gooi voorbereide water en melk in 'n bak met graan en gedroogde vrugte, voeg sout by. Skakel die "pap" -modus vir 40 minute aan. Gierstepap wat in 'n stadige oond gekook word, is net 'n uitverkoping vir diegene wat verslaaf is aan soet en styselagtige kos. 'N Klein porsie pap sal u van lang tyd aflei van verbode kos.
