Is dit moeilik om lekkers op te gee, en moenie gewig verloor nie? Skakel oor na tuisgemaakte lekkers: daarmee kan u 'n dieet volg en terselfdertyd nie lekkers opgee nie.
Dit is nodig
- - 150 gram gedroogde appelkose
- - 1 piesang
- - 40 gram hawermout
- - 4 eetlepels. eetlepels klapper
Instruksies
Stap 1
Giet gedroogde appelkose met kookwater en laat dit vir 'n halfuur staan.
Stap 2
Dreineer en draai dan die gedroogde appelkose saam met die geskilde piesang en hawermout. Of u kan alles met 'n blender in 'n homogene massa klop.
Stap 3
Voeg 2 eetlepels by die gevolglike massa. eetlepels klapper.
Stap 4
Roer en rol in klein balletjies. Rol elkeen in die orige klappervlokkies.
Stap 5
Laat die afgewerkte balletjies vir 20 minute droog word by kamertemperatuur.
Stap 6
Verkoel dit dan vir 2 uur.
