Wat Is Die Gesondste Appels?

INHOUDSOPGAWE:

Wat Is Die Gesondste Appels?
Wat Is Die Gesondste Appels?

Video: Wat Is Die Gesondste Appels?

Video: Wat Is Die Gesondste Appels?
Video: De gezondheidsvoordelen van appel - Libelle Legt Uit 2024, Maart
Anonim

Appels is 'n tradisionele Russiese vrug wat al sedert die ou tyd vars, gebak of geweek is. Hulle het 'n aangename soet-suur smaak en bevat baie vitamiene en minerale wat groot voordele vir ons liggaam inhou.

Wat is die gesondste appels?
Wat is die gesondste appels?

Die gesondste appels

Die voordelige eienskappe van alle vars appels is byna identies. Natuurlik bevat groen vrugte met suur 'n bietjie meer askorbiensuur, maar rooi appels is ryk aan pektien en suikers. Nietemin sal albei die liggaam verryk met 'n voldoende hoeveelheid mikro- en makro-elemente met gereelde verbruik.

Wat die keuse tussen vars en gekookte appels betref, sal eersgenoemde natuurlik die gesondste wees. Wanneer vars vrugte verbruik word, kom baie meer vitamiene in die liggaam, byvoorbeeld vitamiene A, B1, B2, C, E, K en PP. Hierdie vrugte bevat ook baie nuttige pektien, minerale soute, organiese sure en tanniene. En natuurlik verryk vars appels die liggaam met yster, kalsium, fosfor, sink, koper, kalium en ander spoorelemente.

Appels is veral goed om met hul velle te eet. Maar voordat dit verbruik word, moet die vrugte 5 minute in die water gehou word om skadelike stowwe waarmee dit gespuit is, ontslae te raak.

In die tweede plek in terme van die inhoud van voedingstowwe, is ingelegde appels, waarvan die hoeveelheid askorbiensuur hoër is as in vars vrugte. Dit is waarom dit goed is om dit te eet om die immuunstelsel te versterk. Dit stimuleer ook eetlus, verbeter die derm beweeglikheid en verryk die liggaam met kalium.

As u as gevolg van maagprobleme nie vars of ingelegde appels eet nie, kan u dit gebak eet. Vrugte wat in die oond gekook word, is natuurlik minder nuttig, maar dit bevat nog steeds 'n paar voedingsstowwe. Gebakte appels help byvoorbeeld om die cholesterolvlakke in die bloed te verlaag en die spysvertering te herstel deur baie pektien te bevat. En as u dit met heuning eet, kan u ook die liggaam se weerstand teen verskillende infeksies verhoog.

Dit is nie die moeite werd om appels met heuning te bak nie, want heuning verloor al sy nuttige stowwe as dit verhit word. Maar jy kan nog warm appels gooi.

Die voordele van appels vir die liggaam

Aangesien hierdie vrugte die liggaam met 'n groot hoeveelheid voedingstowwe versadig, help dit die ontwikkeling van 'n aantal siektes. Dit het dus 'n gunstige uitwerking op die toestand van die spysverteringskanaal, lewer, urinêre en kardiovaskulêre stelsels, en voorkom die ontwikkeling van bloedarmoede en osteoporose. Appels help ook om skadelike gifstowwe uit die liggaam te verwyder en die weerstand teen verskillende virusse en bakterieë te verhoog.

Aanbeveel: