Sedert antieke tye het hawermeel 'n spesiale plek onder al die ander graankosse gekry. Hercules word geëet deur ondersteuners van 'n gesonde dieet, mense wat hul gewig monitor en diegene wat 'n dieet het.
Die voordele van hawermout
Hercules is aansienlik beter as enige ander soort graan wat betref die inhoud van vitamiene en minerale. Vitamiene A, B, C, PP en F, jodium, silikon, kalium, kalsium - dit is nie 'n volledige lys van voedingstowwe wat in hawermeel voorkom nie. Vesel en aminosure wat in hawermeel voorkom, reinig die liggaam van gifstowwe en gifstowwe, word stadig verteer en veroorsaak geleidelik 'n gevoel van volheid. Terselfdertyd word die werk van die maag en ingewande genormaliseer, moontlike hardlywigheid en spysvertering voorkom. Gluten omhul die maag saggies en verlig pyn in gastritis en maagsweer.
Voedingkundiges beveel aan om ten minste een keer per week vasmaaldae aan gerolde hawer te spandeer. Dit is 'n uitstekende manier om u liggaam sag en sag skoon te maak sonder spanning. So 'n dieet sal u help om maer te bly en 'n paar ekstra kilo's af te werp.
Hawermout ondersteun nie net die skoonheid van die figuur nie. Dit help om die vel van die gesig te verbeter, om dit van onvolmaakthede te verlig, wat dit elastisiteit en gladheid gee. Dit alles word voorsien danksy vitamiene A en E, wat deel uitmaak van die pap. Dit is belangrik om hierdie gesonde produk gereeld te eet. Nog 'n positiewe effek van die eet van hawermout is om die brein te stimuleer, geestelike prestasie te verbeter en geheue te bewaar.
Antioksidante in pap vertraag die veroudering van die liggaam, beveg kankerselle en is 'n natuurlike middel om hierdie siekte te voorkom.
Die kalorie-inhoud van gerolde hawer, gekook in water, is slegs 200 kcal per 100 g. Dit is so 'n produk sonder die toevoeging van olie en suiker wat goed is vir die gesondheid. U kan die smaak van pap diversifiseer deur vrugte, versuikerde vrugte, heuning of neute daarby te voeg.
oorsprong van die naam
Havermeel word hercules genoem ter ere van die held van die antieke Griekse mitologie Hercules, oftewel Hercules. Hy is gekenmerk deur ongelooflike heldhaftigheid, waardeur hy allerhande prestasies uitgevoer het. Daarom spreek die naam van die pap vanself - dit verryk die liggaam en gee dit ongelooflike krag.
Die skade van hawermout
Ten spyte van die groot aantal voordele, het hierdie magiese pap kontraindikasies. Dit is veral nodig om die maatstaf waar te neem. Deurlopende verbruik van hawermeel in voedsel kan daartoe lei dat die liggaam ophou om kalsium op te neem. Gevolglik sal hare en naels agteruitgaan, pynlike gewaarwordinge en broosheid van bene kan begin.
