Vrugte wat soggens geëet word, is veral voordelig vir die liggaam, aangesien dit gedurende hierdie tyd die beste geabsorbeer word en die maag help om maklik te begin werk. Verskeie ryp vrugte gedurende die dag sal ook tot voordeel van die persoon wees. Dit is belangrik om dit nie met ander kosse te meng nie.
Vars sappige vrugte is die perfekte begin van u dag. Hulle bevat 'n groot hoeveelheid koolhidrate en suikers, dus gee dit soggens krag en energie. Aangesien vrugte hoofsaaklik uit water en vesel bestaan, verteer dit vinnig en verlaat dit die maag. Daarom moet hulle 15-30 minute voor die hoofmaaltyd verteer word om gasvorming en slegte spysvertering te voorkom. Vrugte moet nie tydens en na etes geëet word nie, aangesien dit in kontak met voedsel begin gis en suur. Dit veroorsaak opgeblasenheid en winderigheid. Die volgende vrugteinname is slegs 2-5 uur na die hoofmaal moontlik, wanneer die maag leeg word. Vrugte gedurende die dag is so gesond soos soggens, die belangrikste is om dit tussen maaltye in te neem. En snags moet u nie soet vrugte eet om die hoeveelheid koolhidrate wat tans onnodig is, te beperk nie.
Daar is 'n aantal vrugte wat soggens 'n spesiale uitwerking op die menslike liggaam het. Inteendeel, sommige vrugte word nie aanbeveel om aan die begin van die dag op 'n leë maag te verbruik nie.
Piesangs en avokado's
Piesangs en avokado's is swaar kos, daarom moet jy dit nie op 'n leë maag of snags eet nie. 'N Goeie tyd om dit te neem, is die middaguur wanneer die spysverteringstelsel gereed is om te begin.
Spanspek en waatlemoen
Spanspek of waatlemoen is ideaal om soggens te eet. Dit is uitsonderlike vrugte, aangesien dit nie met ander produkte versoenbaar is nie. Dit moet afsonderlik van vrugte geëet word, en meer nog van die belangrikste voedsel en sappe, om spysvertering en spysvertering te vermy.
Appels
Om die dermfunksie te normaliseer en voedselstagnasie te voorkom, is dit nuttig om een of twee suur appels soggens op 'n leë maag te eet. Hulle bevat sure en vesel, wat 'n gunstige uitwerking op die spysverteringskanaal het en die mikroflora normaliseer. Appels moet nie voor etes verbruik word nie, want dit kan fermentasie en winderigheid veroorsaak.
'N Pynappel
Dit word nie aanbeveel om soggens op 'n leë maag te drink nie, omdat dit die suurheid van die maag verhoog en die produksie van maagsap bevorder, wat die spysvertering verbeter. Pynappel verbrand ook vet, dus moet die verbruik daarvan beperk word tot mense wat ly aan maagsere en gastritis.
Suurlemoen
Suurlemoensap verdun in water is goed om op 'n leë maag te neem. Dit alkaliseer die liggaam, verwyder gifstowwe, gee soggens energie en krag. Hierdie vrugte word in hoofgeregte en slaaisouse gebruik, en word ook by water gevoeg om dit alkalies te maak.
