Vye bevat baie kalium, wat die hoeveelheid cholesterol in die liggaam verlaag. Okkerneut is ook baie gesond. Die kombinasie van vye met okkerneute het 'n ongewone en onbeskryflike smaak.
Dit is nodig
- - 1-2 stukke naeltjies
- - 0,5 teelepel kaneel
- - 1 glas water
- - roomys
- - 1, 5 glase melk
- - 0,5 koppies okkerneute
- - 10 stukke. gedroogde vye
- - 250 g suiker
Instruksies
Stap 1
Neem eers die vye en spoel dit goed af, vul dit met warm melk vir 1, 5-2 uur.
Stap 2
Kap die okkerneute, maar sorg dat dit nie te klein is nie. Sommige van die neute moet ongeskonde gelaat word vir versiering.
Stap 3
Meng neute met kaneel en 1-2 eetlepels. l. Sahara.
Stap 4
In vye is dit nodig om die opening vir die vul van die vrugte met die vulsel te vergroot. Vul die vye met die suikerbedekte okkerneute en 2-3 teelepels. kaneel.
Stap 5
Plaas die gevulde vye in 'n kastrol. Voeg water, suiker en naeltjies by. En sit 'n vuurtjie aan.
Stap 6
As dit kook, hou aan met prut vir nog 20-25 minute.
Stap 7
Sit roomys op 'n bord, vye bo-op, 'n halwe okkerneut op die vye. Giet die sous wat oorgebly het van die stowe.
