Rysmelk is nie net maklik verteerbaar nie, bevat voedingstowwe en verlaag bloedcholesterol, dit is ook ideaal as gewigsverlies. Drink hierdie melk in die oggend en u sal energiek voel en vet begin verbrand.
Rysmelk: voordelige eienskappe
- Lae vetinhoud. 1 koppie rysmelk bevat slegs 1,5 gram vet, geen versadigde vet nie. Volgens die Mayo Clinic dra lae-vet voedsel by tot beter opname van vitamiene.
- Goed vir die immuunstelsel. Rysmelk versterk ons immuunstelsel, en hiervoor moet u elke dag 'n glas drink.
- Maklik om te verteer. Dit voorsien die liggaam van alle voedingstowwe wat hy benodig. Rysmelk is ook goed vir diegene met gastritis.
- Voordelig vir die verlaging van cholesterolvlakke
Hoe rysmelk u help om gewig te verloor
Rysmelk help om kalorieë te verbrand omdat dit plantaardig is, min versadigde vet bevat en maklik verteerbaar is. Danksy hierdie eienskappe is hierdie produk 'n uitstekende bron van energie en dra dit terselfdertyd by tot die verbranding van vet. Die beste manier om u dag te begin, is met 'n glas rysmelk. Behalwe dat dit noodsaaklike vitamiene bevat, verlaag dit ook cholesterolvlakke.
Volgens navorsing speel vitamien D 'n belangrike rol in die gewigsverliesproses. Rysmelk is 'n ryk bron van kalsium en vitamien D, wat help om vet te verminder.
Dit is opmerklik dat rysmelk nie soveel proteïene bevat as koei s'n nie. Daarom is dit die moeite werd om u dieet aan te vul met proteïenaanvullings. Dit word aanbeveel om 'n glas rysmelk te drink vir ontbyt en middagete, en volg 'n lae-vet dieet, ryk aan vrugte en groente, en oefen. En u kan goeie resultate behaal in gewigsverlies.
Hoe om rysmelk te maak vir gewigsverlies
Bestanddele vir die maak van 1 liter rysmelk:
- 1 koppie bruin of heel rys
- 8 koppies water
- 2 eetlepels sonneblomolie;
- 4 eetlepels heuning.
Laat die water eers kook en laat sak dan die rys. Verlaag dan hitte, bedek en kook ongeveer 2 uur. Laat afkoel en dreineer die water. Klits die mengsel met 'n menger totdat 'n gladde room verkry is. Voeg sonneblomolie en heuning by, hou aan roer. Voeg 'n bietjie kaneel by indien verlang. Stoor melk in glasbottels of houers met 'n verseëlde deksel. Drink daagliks 2 glase vir die beste resultate.
