Baie jare gelede het wetenskaplikes uitgevind dat die oorsaak van agteruitgang in die gesondheid van die mens onbehoorlike en onvanpaste voeding is. Daar is 'n gesegde "'n Mens eet wat hy eet."
Daar is 'n paar dosyn voedsel, waarvan die inname 'n nadelige uitwerking op die gesondheid van die liggaam en die skoonheid van die liggaam het. Die grootste probleem van hierdie geregte is dat dit 'n groot hoeveelheid vet bevat wat bydra tot vinnige gewigstoename en gevolglik swak gesondheid.
Gebraai
In die eerste plek moet u gebraaide kos uit u dieet verwyder. Op sigself het hulle min voedingswaarde. Mense wat groot hoeveelhede gebraaide kos eet, het meer kans op hoë bloeddruk, swak hartprestasie en 'n verhoogde risiko vir beroerte. Verskeie gebraaide kosse kan die spysverteringskanaal beskadig, sooibrand en opgeblasenheid veroorsaak.
Hierdie voedsel moet in u dieet vermy word:
- gebraaide aartappels, insluitend patat;
- gebraaide halfafgewerkte produkte en kulinêre produkte in spysenieringsondernemings;
- oliebolle.
Meelblom
Gebak met witmeel is net so gevaarlik en moet van u tafel verwyder word. So 'n voedselproduk het geen waarde nie. Alle meel word deur die liggaam tot suiker verwerk. Sulke produkte kan, as gevolg van hul onvermoë om 'n gevoel van volheid vir 'n lang tyd agter te laat, as nutteloos beskou word.
Volgraanmeelprodukte is 'n plaasvervanger vir gewone brood en ander voedsel wat wit meel bevat. Rog- of volgraanbrood is gesonder omdat dit cholesterol help verlaag.
Rys
Rys word dikwels as 'n baie gesonde kos beskou. Maar die tipe rys wat u eet, is baie belangrik. Wit rys is die mees nuttelose variëteit, bevat 'n groot hoeveelheid stysel, dit het 'n slegte uitwerking op peristalse en vertering in die algemeen. Daarom, adviseer voedingsdeskundiges, moet u presies donker, bruin of swart rys kies. Sulke rys bevat 'n hoë persentasie plantvesels. Dit verminder ook die risiko om aan kardiovaskulêre siektes te sterf, verminder die kans op kanker en verminder die frekwensie van asmasimptome.
Mayonnaise
Koolslaai, berei met die toevoeging van mayonnaise, word as 'n dieetgereg beskou, en dit is fundamenteel verkeerd. Groenteslaai is op sigself baie gesond, dit bevat baie vesel, vitamiene en verskillende nuttige elemente. Maar dikwels word hulle gegeur met 'n irrasioneel groot hoeveelheid mayonaise, wat op sigself baie skadelik vir die liggaam is. Een porsie van hierdie slaai bevat ongeveer 26 gram vet, wat selfs meer is as 'n porsie braai.
Dit word aanbeveel om 'n lae-vet jogurt te gebruik as 'n plaasvervanger vir die gewone mayonaise. So 'n slaai verloor nie sy smaak nie, en die vetinhoud sal meer as 3 keer daal. Dit is selfs beter om koolslaai sonder souse te gebruik, en suurlemoensap en asyn in klein hoeveelhede te gee.
