Baie mense dink dus dat vegetariërs bleek, verswakte individue is wat blaarslaai kou en nie genoeg voedsel het nie. Maar laat ons die openbare mening ter syde stel, en ons weet boonop dat dit glad nie die geval is nie, veral nie as ons praat oor nie-streng vegetarisme. Graan, neute, die varsste groente en vrugte, melk, kase, bakkeryprodukte, bessies - is dit nie uitgestrek nie?
In hierdie artikel word nie die voordele of rasionaliteit van vegetarisme in die moderne samelewing bespreek nie. Ek wil net noem dat baie bekende wetenskaplikes, skrywers en professionele atlete 'n vegetariese en veganistiese dieet gevolg het, en dit selfs al van geboorte af. Wat kan bewys word van die konsekwentheid van die tipe voeding, indien nie fisiese en geestelike aanwysers nie? Baie beskryf hul dieet, en as hulle vitamiene inneem, noem hulle dit ook.
Maar! Daar moet onthou word dat elke organisme individueel is, dat almal se gesondheid anders is, en dat u dit op eie risiko en risiko doen.
U het dus besluit om vleis, pluimvee, vis, skulpvis en al die ander uit u dieet te verwyder. Die eerste vrae wat by u opkom: Waar kry u proteïene? Waar kan jy energie vandaan kry? Nadat u na die liggame van baie mense rondom gekyk het, kom die vraag na vore: het u soveel kos nodig? Ook kontroversieel is die vraag na die werklike behoefte aan groot hoeveelhede proteïene. Die belangrikste produkte in die oorgang is kaas, brood en graan. Baie soorte kaas gebruik ensieme uit die maag van die kalwers, wat hulle nie vegetaries maak nie. hoewel baie anders redeneer. In kanonieke en waarlik gesonde vegetarisme behoort kaas nie te wees nie, maar dit sal u op 'n oorgangsmoment help.
Aanvanklik sal u energie en krag kort, dit sal regtig moeilik wees. Dit het te make met morele verslawing en met die herstrukturering van liggaamschemie. Solank as wat u vleis, vis en al die ander beskou as 'n integrale deel van u spyskaart, en inderdaad as voedsel in die algemeen, sal dit moeiliker wees. Dit is 'n belangrike punt in die sielkunde - om nie iemand anders se vlees as voedsel te ervaar nie. Dan moet u gewoond raak daaraan om 'n bietjie meer gereeld te eet, byvoorbeeld 5-6 keer per dag. Baie omnivore hou ook by hierdie dieet. Eet genoeg, maar moenie te veel eet nie. Kook bokwiet, boontjies, ertjies (baie ryk aan proteïene en maklik om voor te berei, aangesien sommige soorte nie nodig is om te week nie), gerolde hawer, lensies; u kan dit verdun met sampioene, enige groente, dit gaan goed met brood, moenie jouself macaroni ontken nie en kaas, in aartappels met kantarelle, maak roomsop, eet enigiets wat jou lus maak, maar bevat geen diervleis nie, dit is eintlik nie so moeilik nie. Weereens, sojavleisvervangers kan u help onderweg, sommige smaak soos vleis as u dit regtig mis, en hulle bevat baie proteïene. U moet altyd toegang hê tot vars groente en vrugte, aangesien dit 'n onvervangbare bron van vitamiene en voedingstowwe is. Dit is goed om soggens 'n aparte maaltyd te hê wat net uit vrugte bestaan, of om dit saam met pap te eet - dit gee goed krag. Ek beveel sterk aan om baie piesangs te eet - baie voedsaam. Die outeur van hierdie artikel was nie vertroud met die voldoende oorgang nie, en het baie min kalorieë en voedingstowwe ontvang, wat egter nie die twyfel gehad het om 12 uur per dag voldoende te werk nie, maar ook in 'n pakhuis.
Gewigskwessie. As u dit eers nie met kaas oordoen nie, sal u waarskynlik gewig verloor. As dit u bang maak, neem dan net die hoeveelheid in - eet meer graan en vars groente, en moenie van broodprodukte vergeet nie. As dit 'n goeie bonus vir u is, is alles nog makliker. As u kaas prysgee, sal u beslis gewig verloor, en as u liggaam melk goed hanteer, vergoed dit daarvoor.
Wel, eet lekker en gesond, wees gesond en positief. As u ekstra motivering benodig, is daar baie boeke oor hierdie onderwerp. Sterkte met u veranderinge.
