Gortgroente is 'n unieke opbergplek van vitamiene en minerale; hulle bevat baie stowwe wat nodig is vir die liggaam. Gortpap is die lekkerste in melk. As u 'n dieet het, kan u in water kook.
Dit is nodig
- - gortgroente 1 eetlepel;
- - melk 2 eetlepels;
- - water 2 eetlepels;
- - suiker na smaak (ek voeg 3 eetlepels by);
- - sout 1 teelepel
Instruksies
Stap 1
Ons was die gort tot deursigtig. Vul met water en sit op 'n vuurtjie.
Stap 2
Voeg melk by wanneer die water feitlik weggekook het. Sout, voeg suiker na smaak by. Kook oor lae hitte.
Stap 3
Dit is raadsaam om die pap van die stoof af te haal as die melk nie alles weggekook het nie. Dit wil sê die melk moet 1-2 sentimeter bo die pap sigbaar wees. Ons vertrek tien tot twintig minute onder 'n geslote deksel.
Stap 4
Nog 'n opsie vir die gaar pap, wat min moeite en tyd verg. Multikooker.
Dit is ten minste vir my baie handig om ontbyt in 'n multikooker voor te berei. Ons was die groats, sit dit in 'n bak.
Vul met water en melk. Sout, voeg suiker by indien nodig. Ons stel die gewenste kookfunksie in (ek het melkpap, u kan graan of net pap hê) en sit dit met 'n vertraagde begin.
Vertraagde begin is die tyd waarna die pap sal begin gaar word.
In die oggend sal 'n heerlike aromatiese gortpap gereed wees.
Stap 5
Vrugte en bessies kan by die voltooide pap gevoeg word. My gunsteling bymiddels: appel, piesang, aarbei.
